情侣保健按摩的常用方法有哪些？
在临床应用中，也要贯彻辨证论治的精神，更好地发挥手法的治疗作用。临床症状出现时，人有老有少，体质有强有弱，证候有假有真。因此，在内、妇科推拿治疗中，手法的选择和力度的运用尤为重要，它们的总和会影响治疗效果。
一指禅推拿的手法是利用拇指的指尖、螺纹面或拇指的桡面发力，固定在经络穴位或治疗部位，放松肩、肘关节和上肢的肌肉，通过腕关节的不断摆动带动拇指关节运动，使产生的力持续作用于经络穴位或治疗部位。
手法(1)的重点是沉肩，使肩关节放松，肩部不能耸起发力，即肩部下垂。
(2)挂肘，上肢肌肉放松，肘部自然下垂，略低于手腕。
(3)吊腕，腕关节自然下垂弯曲(不要用力弯曲)。当拇指处于垂直位置时，它会覆盖住手腕并左右摆动。
(4)指固体、拇指端、螺纹面或非峰值自然力，固定在治疗部位。
(5)掌空，手空，四指伸不到掌面，拇指竖。
(6)紧推慢动，即手腕摆动和拇指指间关节或拇指掌指关节有节奏地运动，拇指端缓慢运动。动作灵活自然，力度均匀柔和，频率均匀等。
生活贴敷在头面部，能开窍、安神、明目；用于胸腹部，可宽胸理气，健脾胃，调理排便；可用于颈、背、腰、骶，可调节脏腑阴阳功能。用于四肢关节，具有温经通络、活血化瘀、祛风除湿、通利关节的作用。
手法是用拇指和食、中指，或用拇指和其他四指对称发力，抬起某一部位，紧抓松放。
手法刺激量大，不宜一次按住各部位或穴位太久，应根据患者的耐受程度适当控制手法的程度。可以反复实施。
手法提示(1)肩肘关节放松，掌心空空，指尖要贴近位置或穴位。
(2)拇指与食、中指对称(食、中指平行或中指压在食指指甲上)，或拇指与其他四指对称，以用力夹住握持部位或穴位。我们应该把注意力集中在内部，集中在手指上。做一个连续的紧和松的动作。
(3)用力由轻到重，切忌蛮力或表面化用力。
生活敷因为部位或穴位不同，作用也不同。用在头部，能开窍健脑，祛寒。用于肩背，可祛风解表，疏通经络。常用于治疗各种头痛、牙痛、腹痛、腰痛、风湿等。
按手法来说，按压就是按压，用手指、掌面或肘尖逐渐向下按压，称为按压。手指面力压指，手掌面力压掌，肘尖力压肘。
温馨提示(1)按压方向要垂直，力度要有轻有重，平稳连续，或者按压要有节奏。
(2)拇指按压:拇指伸直，拇指面发力，其余四指张开支撑。
(3)扫:肘关节伸直，上肢自然下垂，用掌根和大鱼际用力，单掌或双掌重叠用力下压即可。
临床上常把按摩和揉捏结合起来，形成复合按摩，即当按压力达到一定深度时，进行少量的缓慢揉捏，使按摩既有力又轻柔。
腹部敷贴时，按压力度不可过猛，手掌要随患者呼吸而起伏。在适用本法时，禁止使用暴力爆发力，以免引起不良反应。
生活应用是指按压该方法具有开窍通络、散寒止痛的作用；按掌可舒筋活络，温中散寒。指接触面小，易于控制和调节刺激强度，适用于人体各部位的经络和穴位。如按足三里、三阴交、舒威穴。
艾灸手法是指将手掌或食、中指、无名指的指面贴在穴位或部位，腕关节主动作圆周、有节奏的划动作，称为艾灸。
摩法可分为掌摩和指摩。在临床上，手掌按摩多用于上腹部和腹部；手指搓揉用于胸、腹、腹部。通常手掌按摩的压力略高于手指按摩，腹部脂肪组织较多者应采用手掌按摩。
此法为宽胸调中之法，常可与药物配伍，以增强治疗效果。
主治:气管炎、哮喘、心痛、胃脘痛、胆囊炎、痛经。以及痰阻、气滞、胸闷、便秘、腹泻、尿失禁、尿崩症、失眠等。
手法提示(1)肩、肘、臂放松，肘微屈。
(2)手掌摩擦时，腕关节微伸做主动圆周运动，带动前臂和肘关节做小幅度屈伸运动，使手掌做转圈运动。
(3)手指摩擦时，食、中、无名指并拢，腕关节悬空屈曲，做主动圆周运动，带动前臂和三指做圆周运动。
(4)动作自然协调，顺时针或逆时针按摩。
按摩在日常生活中的应用主要是长时间的旋转揉搓，通过经络上的穴位作用于人体。所以按摩的作用往往会因为身体部位的不同而体现出不同的治疗效果。若用于胸、腹、胁部，有宽胸理气、化痰宣肺、健脾祛湿、暖胃消食、导滞之功；用于小腹，有理气、通水、清腑、泄浊之功。
揉捏手法是利用手指、大鱼际、掌根等部位的线面，在某一部位或某一穴位上用力，作轻柔和缓的圆周旋转，带动该部位的皮下组织进行揉捏，称为揉腹，常用大鱼际，但压力不宜过重。揉中杯、大鱼际、掌根，都可以，但要避免手掌或手指不断击打肋骨或剑突，以免局部疼痛肿胀。揉法也可与腹部揉法结合，形成揉法。
关键技术是用大鱼际或掌根发力，手腕放松，腕关节和前臂小范围混合，轻轻按压。摩擦频率一般为每分钟120 ~ 160次。
此法在生活中应用，有宽胸理气、健脾和胃、活血化瘀、消肿止痛的作用。此法刺激温和舒适，老少皆宜，临床上用于治疗火功能失调引起的脘腹胀痛、痰阻胀气、胸闷胁痛、便秘腹泻等。
搓法称为搓法，用双手托住肢体的某一部位，或腰、胁腹两侧，作相对有力、快速的来回搓动。
诀窍是放松腕关节，双手紧紧握住体表，肘关节弯曲，相对用力快速来回摩擦。
这种方法在日常生活中的应用，具有疏通经络，促进气血运行，放松肌肉，调节阴阳，调整脏腑功能的作用。此法主要适用于上肢及疑病症患者。治疗肝气不和引起的胸胁胀痛、发热、恶心、呕吐、呃逆，以及肺气衰竭引起的胸胁胀满、痰多、咳嗽。还可用于治疗四肢筋脉不利、气血不足引起的关节、肌肉酸痛，以及胸胁损伤。
抖手法用彩手或单手握住四肢远端，以轻微的力度上下做小幅度的连续振动，使关节有松动感，称为抖手法。
手法技巧(1)肩部放松，屈肘。
(2)双手握腕或单手握腕，前臂轻微屈伸会带动腕关节运动，使患肢小范围上下振动。
(3)动作要连续，频率稍快，有节奏感。
这种方法在生活中的应用，有疏通经络、调和气血、养心安神、畅通关节的作用。
抖的手法是一手握住(或握住)被抖关节近端的肢体，另一手握住关节远端的肢体，做轻柔的旋转，称为抖。
手法的要点是放松动作，稳定力量。摇晃的方向和幅度必须在生理允许的范围内或患者的耐受范围内。幅度由小到大，速度由慢到快，力度由轻到重。
生活应用(1)颈椎关节摇动法:患者坐位，医生站在患者背后或侧面，一手托住头部侧面，另一手托住下巴，缓慢左右摇动。
(2)摇肩法:患者坐位，医生站在患者正面或侧面，一手握或扶着肩部，另一手握着肘部或腕部做圆周摇动。
(3)腕关节摇动法:患者坐位，医生站在患者正面或侧面，一手握住腕关节，另一手握住四指，做圆周摇动。
(4)抖腰法:患者取坐位，医生站在患者侧面，单腿托住患者下肢，双手托住其肩部，向左右大力旋转抖动。
(5)髋关节摇法:患者仰卧，医生站在患侧，患者髋膝关节屈曲90度。医生一手托住脚跟，双手使髋关节旋转、抖动。
(6)抖踝法:患者取仰卧位，医生站在患者足底，一手托住脚跟，另一手托住前脚掌。拉伸牵引下的环播摇法，具有舒筋活血、疏通关节、松解粘连、增强关节活动的作用。主要用于脊柱和四肢关节。适应症:关节僵硬、关节粘连、关节“脱位”，如强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、肩周炎。
刷洗法称为擦拭法，利用拇指的螺纹面紧贴皮肤，上下左右或弧形曲线来回移动。根据治疗部位的不同，可单手或双手同时操作。
操作技巧(1)手指表面紧贴皮肤，以直线或曲线方式缓慢来回移动，其余四指触摸相应部位。
(2)硬而不钝，轻而不滑。
不同的穴位或经络应用于生活的不同部位，其作用是不同的。如尹默汤、额面部迎客香、任重、澄江穴有明目、醒脑开窍的作用；在颈两侧及颈后擦桥弓，有平肝降火、祛风解表的作用。
适应症:高血压、头痛、头晕、失眠、眼歪斜、感冒等。
在滚动手法中，掌背小指附近部分紧贴治疗部位，掌指关节轻微屈曲，使掌背小指附近部分以腕关节的最大屈伸在治疗部位连续来回运动。
手法小技巧(1)肩关节放松下垂，肘关节微屈不应抬起，肘部距离身体约15cm。让每个手指自然，不要过度弯曲或伸直。
(2)腕关节要大幅度屈曲，使掌背一半以上与治疗部位接触，上臂和前臂不能用力。对肉筋施压的重点是手掌背面靠近小指的地方。
(3)焦点必须靠近治疗部位，不能有移动、摩擦、顶起或跳跃。
(4)手腕屈伸所用的压力一定要均匀，动作要协调，节奏要均匀，不能忽轻忽重。
日常生活中应用此法，有舒筋通络、活血化瘀、调理筋骨的作用。
平推法又称搓法，分为掌推、鱼际推、鱼际推、指推。无论哪种推法，都叫平推法。
手法(1)推掌法:指导患者坐在方凳上或以胯位站立(双手叉腰)，穿浅色衣服。医生站在一侧采取立位，一手扶住患者(推胸腹助背，推背助胸)，另一手虚掌，以患者体表为中心，做直线横推，自上而下缓慢移动，自下而上重复三次。前胸从锁骨开始，到达上腹部的中脘穴，从左右两侧到达腋窝中线。背部起于大椎穴至12胸椎，左右两侧至腋后线。然后医生站在另一侧，反复推胸、腹、背，然后站在患者身后，双手同时推两肋，从腋窝上部到腋窝下部直线来回推2 ~ 3分钟。如哮喘、胸闷等，在平推过程中，同时用中指螺纹面按压揉捏穴位。如平推时可按揉中、中府、云门、盖华穴，胃脘痛可配合平推时按上脘、中脘穴，平推肋部有疏肝理气止痛的作用。如果看到胸胁损伤，在意推两胁肋的时候，要配合按摩台门、章门、大仓、肝俞、胆俞等穴位。找平时间要长，以热度为度。
(2)大鱼际平推:此法使用时要求暴露治疗部位，常用于四肢。一只手握住肢端，另一只手直接从肢端向心脏方向推动鱼际，来回推动，称为推三阴三阳。可以在四肢扭伤擦伤的部位涂一点润滑剂。既能提高治疗效果，又能防止皮肤被刺破。可以结合拉伸法和摇动法，最后配合热敷。
(3)推指法:拇指螺纹面平推常用于颈部两侧，从耳后点到无盆点约15次，左右交替，男左女右，俗称推桥拱。对于高血压、失眠患者，手法时间和次数适当延长。在胸前使用时，医生将一只手放在肩背部，另一只拇指直立，四指平伸并拢，拇指发力于峰的桡侧，手掌结合平推，俗称堵法。常用于胸背。此法适用于慢性病恢复期患者或体质较强的肥胖者，对肺气肿、肺结核、哮喘有宽胸理气的作用。
(4)肘推法:用肘关节在肌肉丰满的部位做平推。
操作技巧(1)上肢放松，手腕水平伸展，使前臂和手掌在一条直线上。
(2)手掌、大鱼际或鱼际、指面要紧贴治疗部位(但不可用力过猛，以免划伤皮肤)，可借助润滑油推平。
(3)肩肘关节的屈伸带动手掌、鱼际、指面做直线往复运动。
(4)动作均匀连续，用力平稳，不能憋气。
日常生活中应用此法，有温经活络、祛风散寒、活血化瘀、消肿止痛、宽胸理气、健脾和胃的作用。
捏法是指用拇指、食、中指捏住皮肤，称为捏法。捏脊时，用食指弯曲，将食指中段的径向边缘压在皮肤上。拇指向前压，两指提起皮肤，双手交替扭转向前推。或者用拇指桡侧缘按压皮肤，两指向前按压，三指同时提起皮肤，双手交替扭转向前推。这种方法俗称翻皮。
手法小技巧(1)捏皮不宜太多，但也不宜太少。太多了不容易往前推，太少了又疼又容易滑掉。
(2)捏的时候手法不能太重，但也不能太轻。太重不灵活，太轻不容易“上火”。
(3)拿着的时候不要拧皮。
(4)操作时先捏皮，再提、捻、推，动作要协调。
捏脊的日常应用主要用在脊柱，所以称之为捏脊。也可以捏在四肢和腹部。因为这种方法可以强身健体，预防和治疗各种疾病，所以被广泛用作一种疗法。通常敷的时候是自下而上，先捏脊1次，第四次捏三次提一法，即每捏三次提1次。
用虚拟手掌轻拍身体表面。
操作时的手法，手指自然并拢，掌指关节微屈，平稳有节奏地拍打患部。
技巧提示(1)上肢要水平拉伸放松，运动时保持伸直。
(2)拍打时保持手掌和手指表面水平。
(3)动作均匀连贯，注意平均力度和节奏。
生活应用拍法适用于肩、背、腰、臀、下肢，常配合其他手法治疗风湿、酸痛、局部麻木或肌肉痉挛。具有舒筋通络、行气活血的作用。
用大力击打体表的操作技术叫击打。主要有三种方法:拳击、掌击和侧击。
(一)拳法:握拳，伸直手腕，用拳背或侧缘击打某些部位或穴位。主要用于颈、腰、四肢(2)掌根击打法:手指微屈，腕关节绷紧，用掌根击打某些部位或穴位。主要用于臀股肌、肩、背、四肢关节及指(趾)关节(3)侧击法(大鱼际):手指自然伸直，手腕微屈，用手指或大鱼际击打某些部位。可用于肩、背、腰、臀、四肢。操作时，每个部位敲击3 ~ 5次，力度由轻到重。
技术的关键是快速、简洁地用力，垂直轻敲体表，不能有拖拽操作。速度要均匀有节奏。大约每分钟150次。
日常生活中应用此法，有舒筋通络、调和气血的作用，常与此法配合使用，治疗风湿麻木、肌肉痉挛等症。