养生刮痧方法

正确的刮痧方法可以提高刮痧的疗效，缩短愈合时间。本文介绍的七种刮痧方法，既针对刮痧的特点，又借鉴了针灸推拿的一些手法，适合身体各部位的解剖特点和病证需要。临床症状可根据部位和症状综合应用，掌握刮痧要领，了解刮痧后的反应。

一、执板方法

用手握住刮刀，刮刀底边横放在手掌上，拇指和其他四指弯曲分别放在刮刀两侧。

二、刮痧法

1，表面刮削法

用手持刮刀，刮的时候刮刀1刃接触皮肤，刮刀向刮的方向倾斜30 ~ 60度，以45度角用的最多，用腕力同向多次刮，有一定的刮长。此手法适用于身体相对平坦部位的经络和穴位。

2.角度刮削法

将刮刀的边角自上而下刮在穴位上，刮面与刮下的皮肤呈45度倾斜。此刮痧法多用于肩肩真穴、胸中府穴、云门穴。

3、点击法

刮刀的角度与穴位成90度角垂直，由轻到重，逐渐用力，过一会儿再突然提起，使肌肉恢复，反复多次，手法连贯。此手法适用于无骨软组织和骨骼凹陷部位，如任重穴、膝眼穴。

4.打浆方式

用刮刀一端的平面轻敲体表穴位。拍打法多在四肢进行，尤其是颞窝和膝窝。拍击时，必须先在拍击部位涂刮擦润滑剂。拍打法可以治疗肢体疼痛、麻木和心肺疾病。

5.教学揉捏法

将刮刀的一角以20度的角度压在穴位上，轻轻旋转。刮刀的角平面始终不离开所接触的皮肤，速度较慢。摩擦力应该深入皮下组织或肌肉。常用于治疗对脏腑作用较强的穴位中的痛点，如合谷、足三里、内关、颈背部和腰部的全息穴位。

6、刮痧法

刮刀的边角与穴位区成90度角垂直，刮刀始终不离开皮肤，短距离(约1英寸长)施加一定压力，来回或左右摩擦。这种技术适用于头部的全息穴位。

7.舒正经络法

根据经络的方向，用刮刀从下往上或从上往下沿着经络刮，要轻柔均匀用力，平滑轻柔，连续不断。一个刮面要长，一般从肘关节和膝关节刮到脚尖。常用于整体调理经络，放松肌肉，消除刮痧后的疲劳。

在治疗过程中，可根据病情和刮痧部位，灵活选择或组合几种刮痧方法。