经常便秘，大便干燥，应该吃什么食物改善？

便秘是女性经常面临的事情。许多女性经常便秘和大便干燥。当便秘成为常识，大便干燥，我们就需要想办法解决这种情况。平时可以吃以下食物来改善便秘和大便干燥的现状。

1，白菜

卷心菜是一种全年都吃的蔬菜。这种食物的价值在于含有丰富的蛋白质和维生素，可以补充身体所需的营养，达到强身健体的效果。如果配合运动吃白菜，效果会更好。多吃白菜还能防癌，改善胃病，改善便秘。

2.胡萝卜

胡萝卜主要分为白色和红色两种，但无论哪种类型的胡萝卜对身体都有好处，还具有助消化通便、缓解胀气、预防癌症的作用。足以说明胡萝卜可以改善便秘和大便干燥。

3.薏苡仁

薏米是我们煮粥时常见的食材。薏苡仁本身具有清热解毒、健脾消肿、祛湿止痛等作用。经常用薏米煮粥还能增加免疫力，改善便秘、大便干燥的现状。它是一种健康食品。

4.蜂蜜

蜂蜜的好处太多了，不仅可以美容养颜，还可以治疗便秘和大便干燥。不仅如此，蜂蜜还有清热解毒、润胃润燥的作用。想减肥的女性也可以常吃蜂蜜，吃的时候注意饮食禁忌。

综上所述，吃这些食物确实可以改善便秘，但是还是需要找到便秘的原因，才能更好的解决便秘和大便干燥的现状。同时，在吃这些食物的时候，要多运动，不要经常熬夜，这也可以帮助你改善便秘。