秋分养阴最重要。关于秋分养生，中医应该告诉你什么？

秋分是二十四节气中的第十六个。秋分不仅是传统节操，秋分过后气温也逐渐变凉。这个时候，我们应该注意我们的饮食健康。那么，应该注意些什么呢？让我们一起来看看吧！

第一，饮食防干燥

秋分一到，阳就变了，阴就变坏了。这个时候要特别注意预防秋燥。所以在饮食上要多吃温热的食物。因为空气缺水，人体也缺水，所以需要补水。有人认为多喝水很有必要，但喝白开水无法抵御秋燥带来的缺水效应。我国古人早就说过秋分是很好的保健品，也就是白天喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水，不仅是补充人体水分的好方法，也是秋季强身健体的好方法。而且应该多吃梨，梨既能润肺，又能化痰止咳，是秋季养生的好水果。值得提醒的是，秋分过后，寒冷的气氛越来越浓。脾胃不好、经常腹泻的人如果吃水果过多，很容易诱发或加重疾病。

二、一点“秋冻”预防感冒

秋分过后，天气变冷。古代医生说:秋天尽量少穿，有助于秋意的收敛。因为秋天是与冬天接壤的季节，所以适度的秋冻有助于冬天预防感冒。

第三，注意收入，适度锻炼

我们都知道运动对我们的健康有好处。当然，秋天也不能放松。但是秋分的时候应该选择什么样的运动呢？中医说，秋季养生以“收”为主，要选择一些舒缓的、低活动量的运动。比如骑自行车，打太极拳，跳舞等等都是很好的锻炼。他们可以在不大量出汗的情况下锻炼。