怎样养生最好？

吃好早餐，七点半六点吃早餐，喝点淡盐水，中午和晚上饭前喝点汤。一是促进大脑的食欲中枢为消化美味做好充分准备；二、放慢进食速度符合细嚼慢咽的养生之道；第三，减少食量符合七八分的保健。