肠胃胀气吃什么食物好？
肠胃胀气吃什么好(以下内容整理自网络，仅供参考。如有不适，请及时就医)
芦笋
芦笋有利尿作用，可以帮助人体排出多余的水分，缓解腹胀。芦笋中的叶酸容易被破坏，如果用来补充叶酸，应避免高温烹饪。最好的吃法是用微波炉小功率煮。
香蕉
香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止腹部水肿和胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助于缓解或预防便秘。
小红萝卜
白萝卜是疏肝理气的最佳食物。萝卜含有芥子油和粗纤维，能促进胃肠蠕动，促进排便。所以，胃胀气可以吃萝卜。
黄瓜
黄瓜含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定的促进作用，可以强身健体。
猕猴桃还是猕猴桃
猕猴桃能清除体内的垃圾，含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酶，能快速清除体内堆积的有害代谢物。猕猴桃中的微酸能促进肠胃蠕动，减少胀气，改善睡眠状态。
木瓜
饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助于分解蛋白质，其纤维素也能促进消化。每周吃几次木瓜，可以有效调节肠胃功能。
精力
生姜可以舒缓消化系统，放松消化道肌肉，减少腹部胀气。生姜中还含有能消化蛋白质的酶，减少蛋白质引起的腹部胀气的机会。
如何防止胀气
1，遇到紧急情况，可以将双手搓热，放在肚脐两侧，顺时针按摩36次，再逆时针按摩36次，加快肠道蠕动，帮助排气。
2、平时少吃高纤维和不易消化的食物，如白菜、洋葱、炒豆等。，导致它们在胃肠道停留时间过长，引起腹胀。
3、吃饭时，要注意细嚼慢咽。在赶时间的青少年和上班族中容易出现腹胀。这些人往往饮食习惯不好，吃得快，三下五除二解决战斗，容易导致消化不良，肠胃不适。
4.多喝水不仅可以适当补充体内水分，还有助于消化吸收。人体的一切代谢活动都离不开水。
5、每天坚持锻炼一小时，这也能促进身体的新陈代谢。友情提醒，有胀气的时候不要剧烈运动。没有这样的自残疗法，是很危险的。