坚持打羽毛球有什么好处？

羽毛球是一项集时尚、健身、交流为一体的运动。就像“需要两只手才能拍板”一样，羽毛球运动至少需要两个人来完成，减少了单一运动的无聊感，可以让它成为一种乐趣。不仅如此，坚持打羽毛球还能给身体带来很大的变化。

眼睛

打羽毛球时，你需要盯着落球的位置。这个时候可以锻炼眼睛保持远视，对眼睛是一个很好的放松。

在追逐高速飞行物的过程中，眼睛的睫状肌会不断收缩和放松，极大地促进了眼球组织的血液循环，从而提高了睫状肌的功能。长期锻炼可以提高视觉灵敏度。经常坐在电脑前的人，颈椎和肩膀或多或少都会有些问题。正确的弹奏姿势要求背部挺直放松，长期坚持会大大改善颈椎和肩部的不适。

肺和呼吸系统

长期打羽毛球可以加强肺功能，增加肺活量。打球时有规律的呼吸可以发展肺部的呼吸肌，增加每次的通气量，增强肺功能。

腰部，臀部

很多球友都有过这样的经历。打了一个小时羽毛球，第二天早上臀部肌肉就会酸。这就是羽毛球对臀部肌肉的作用。开始玩一段时间，体重可能没有明显减轻，但是身材有了明显的改善，尤其是腰线变得更漂亮了。