健康长寿的方法

有哪些长寿的方法？随着科技的发展，大部分人都不用为了生活而不停的跑步了。如今，长寿已经成为人们追求的目标。现在每个人都为了拥有健康的身体和长寿而研究养生之道。那么长寿的方法有哪些呢？

胜任

承受能力是一种面对生活、挑战困难的积极态度，是一种承诺。巴金生前有一句名言:“人活着就应该造福社会，多付出少索取。”人活在世上，不能像猪一样只吃不做，总要做点什么，承担一定的责任和义务。做事要“雷厉风行，清正廉洁，干一件事，不拖泥带水，靠墙不倒。”人到老年，继续做好事，把自己的善良和爱心尽可能多地奉献给社会，是一种很棒的养生方式。欧洲有句妙语:“活得长的人都不懒，懒能让人懒，信不信由你。”美国有个儿科医生叫罗利。她退休后开了一家诊所，91岁，每天还在忙。为什么放弃舒适快乐的生活，选择忙碌？她说:“只要我有工作，我就觉得乐趣无穷。”想要老年幸福，就得老年积极，有事可做，有事可玩，这样才能丰富生活，给予精神寄托，促进身心健康，提高晚年生活质量，让我们的晚年生活更加幸福。

用哲学的眼光看待事物

"不要为小事生气，而是要克服一切."“一件事，想通了就是天堂，想不通就是地狱。既然活着，就要好好活着。”事实证明。平时心情好、“会思考”、“想开了”的人，可以活得更久更健康。怎么才能克服呢？最重要的有两点:第一，事情发生时要看“积极的一面”。用好的、积极的、乐观的眼光看待一切，这样才能过上幸福自由的生活，树立积极向上的信心和决心。一个人遇到事情总是想着“坏处”，人生的路会越走越窄，甚至会觉得活不下去。第二是不要走进任何事情的死胡同。“出了事，人舒服，心也舒服。”爱钻牛角尖，自立，卑微，惯于抬杠，过于偏激，固执己见，墨守成规，不仅直接侵害个人身心健康，还会给生活带来阴影，影响社会交往。

放下它

一位心理学家说:“过度疲劳的人是在追逐死亡。”佛说:“放下是福。”人生要放下的东西很多，主要有四种:一种是“财富”。是的。人们贪财，为了发财不择手段。他们总是认为“越多越好”。结果，他们被抓进监狱，甚至死去。钱是身外之物。活着的时候带不走，死了也带不走。当学诗人李白的心思，“既然上天给了人才，随它去吧就录用了！，旋一千银子，全回来！”。看到钱不捉襟见肘，生活哪里都可以潇洒。二是“名”。有的人平时争强好胜，患得患失，爱名如命。他虽然知识渊博，却在虚名之下疲惫不堪。人要学会淡泊名利，得意时淡泊，失意时淡定，拥有就开心，拥有就知足。第三是“爱”。世界上没有什么解释不了的道理，只有一个字“爱”。有的人将“爱”搬离对方，因“爱”失去理智，陷入感情纠葛，终日煎熬，甚至雇人杀人，倾家荡产。如果你能放下“假感情”，一心一意的对待“感情”，你永远是幸福的。第四是“担心”。有的人担心疾病灾难，担心这个担心那个，什么都放不下。其实仔细想想，担心有什么用？只有顺其自然，心平气和，才是上策。

很快忘记

古人云:“世上无难事，只怕有心人。”遇到不顺心，不利于身心健康的人和事，可以学会忘记。放下思想包袱，放松心灵，是老年人的“健康长寿仙丹”。忘记你的年龄，永远保持年轻和活力；忘记悲伤，心平气和；忘记怨恨，对事物和人宽容；忘记遗憾，既往不咎；忘记疾病，缓解精神压力；忘记愤怒，迅速忘记；忘掉悲伤，尽快摆脱；忘掉名利，知足常乐，做一个乐观主义者。这样才能增强免疫力，享受生活的乐趣。身心健康，幸福长寿。

有哪些日常习惯可以让我们长寿？

多喝水

水不仅能救命，还是长寿的第一要素。疾控中心的数据显示，很多疾病都是因为水分摄入不足造成的。养成勤喝水的好习惯，适量摄入果汁和各种汤，增加水分摄入。

倒金字塔的饮食习惯

每天，我们应该遵循在充足的早餐基础上吃好午餐的原则，但我们必须少吃晚餐。饮食的结构就像一个金字塔，晚餐在最上面。不要在饱餐一顿后立即上床睡觉。平时多吃坚果，少吃零食之类的垃圾食品。

消除压力

笑是压力的克星。不要担心琐事，让你的生活更轻松。不要让自己负担不必要的工作，能做多少就做多少。这样你就可以选择对你最重要的东西，从而实现你长寿的愿望。

帮助别人

你可以帮助穷人，与饥饿的人分享食物，向有需要的人伸出援助之手。看到别人开心，自己也会更开心。这能给你带来一种自我满足感。

乐观的

根据调查研究，性格开朗乐观的人更容易长寿，他们对长寿的信念充满信心。即使他们在未来的生活中遇到困难，他们也会保持良好的心态去面对。

生活只拿你需要的，不拿舒适。

保持简单和基本的需求对健康有益。选择喝白开水而不是碳酸饮料，选择走路而不是开车，选择自己做饭而不是去餐馆。生活的基本需求既满足了你的需求，也让你的身体不会因为贪图安逸而偷懒。在这种生活节奏下，你会越来越勤奋，而不是成为一个天天看电视的沙发土豆。