保护大脑必需的四种养生成分

大脑是人体最重要的器官之一。如何让大脑更健康？我们应该知道一些日常生活中的保健常识，这样才能保护你的大脑。你吃什么也是一个重要的问题。让我们来看看这些保护大脑的成分。你可以通过食物来调节。

1.枣

红枣每100 g含维生素C 380-600mg，被称为天然维生素C丸。维生素C能使大脑功能敏锐，加强脑细胞的蛋白质功能，促进脑细胞兴奋。

2.胡桃

核桃富含不饱和脂肪酸，是我国公认的传统健脑益智食品。希望小朋友吃。每天吃2 ~ 3个核桃为宜，持之以恒，才能补脑，增强记忆力，消除大脑疲劳。但是不能暴饮暴食，暴饮暴食会引起大便干燥，流鼻血。核桃是公认的健脑食品。如果经常食用，可以健脑益智，还可以提高记忆力。

香蕉

香蕉营养丰富，热量低，含有被称为“智慧之盐”的磷。香蕉也是色氨酸和维生素B6的超级来源，它富含矿物质，尤其是钾离子。一根中等大小的香蕉含钾451毫克，常吃对大脑有益。吃香蕉可以起到补脑健脑、增强体质的作用。

4.蛋

鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄蛋白，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的作用。

吃什么有保护大脑的作用？以上食物都是不错的选择，可以起到健脑益智的作用，还具有提高记忆力的作用，对健脑、增强体质有一定的作用。可以试试这样的保健成分。