什么也不做，以摆脱疾病-静静地坐着
为了减少心理失衡导致的各种疾病，首先要降服这颗散乱的心。千百年来，无数人修心养性，正是为了降服这颗散乱的心，达到身心健康。然而，冥想在培养心灵和保持身心健康方面发挥着重要作用。古今中外，佛、道、医、儒、武等。所有的流派和派别都有静坐的方法来培养心灵和宁静的力量。静坐能使人散乱的思绪安定下来，心静则气稳，心静则气和，气和则血畅，既能祛病强身，又能解除主观困惑，达到高层次的身心解放。
人体是一个极其精密、完整、先进、全自动的生物仪器，具有接收、发射、微调放大、自调谐、分析处理等各种全自动系统。这种生物仪器的自调系统，只有在放松和平静的前提下，才能充分发挥作用。人在日常的工作生活中，整天都在竞争的洪流中挣扎，身心总是处于紧张的状态，被这股洪流的惯性所逼。这种情况严重干扰了人体自调系统的正常运行。
中医理论认为，百病皆因血瘀，血随气行，导致气滞血瘀。精神紧张使全身细胞、肌肉、气血处于紧张状态，不利于开合，而气血不能正常按经络运行。只有当人体处于放松和安静的状态，细胞自动开合并与宇宙交换能力，气血才能正常运行。水滋润了土壤，就滋润了全身的每一个脏腑、关节、皮肤、细胞。
禅修的原理主要是修心，让人保持平静的心态。人的心灵平静了，身体就明亮了。相反，人在心理紧张、不平衡时，体内的光线是暗淡的。所以，如果你能一直保持心灵的宁静，你的身体里就能一直保持一种明亮的光，这种光就是无病的。用x光机透视身体，所有患病部位都是灰黑色的，患病部位是亮的，这是从科学角度对这个原理的验证。
此外，当人放松静坐时，体内的接收系统趋于正常，它能自动与宇宙和大自然交换信息和能量。宇宙在能量守恒定律中处于相对稳定平衡的状态。那么，人体就是一个小宇宙，时刻与宇宙保持着密切的沟通和交流，从而达到相对的稳定和平衡。因为人们经常处于紧张、偏执、恐惧和担忧的状态，我们的场能级大多在2级以下。我们周围的空气能量已经达到了4级，如果我们能时刻保持放松和安静，我们很容易达到4级能量。
冥想的关键是静，静的状态就是把人体的自动控制权交给自调式系统，让它最大限度地进行调节。所以禅修的水平取决于你内心的平静程度，你能平静到无我、忘我、冷漠，甚至你的手脚、身体的状态。这是你心中一个非常放松、舒适、轻松的仙境。就是在这种奇妙的情况下，你的身体自然恢复。你可以在这种无为的状态下做任何事情，这是一种高级的无为治疗。
-妙善大师