三伏天晒背的好处三伏天能养阳吗？

1身体可以通过晒太阳来补钙。阳光中所含的紫外线B可以促进维生素D的形成，日晒也是维生素D的主要来源，维生素D可以促进体内钙、磷的吸收，有助于骨骼的形成，所以日常生活中不要太抗拒日晒。在三伏天，你可以在早上或晚上阳光不是很强烈的时候晒背。

2它是一种祛寒补阳的中医保健疗法，中医认为腹为阴，背为阳。根据这一理论，人体的阳经运行于背部，背部的督脉掌管阳气。古人把督脉称为“阳脉之海”。三伏天晒背部可以驱除体内寒湿，疏通经络，补阳气。

3改善心情三伏天气温高，很多人长时间待在空调房里，经常待在空调房里容易得空调病，让人感觉处于亚健康状态。人体长时间不能顺利排汗，也容易出现亚健康状态。如果早晚晒晒温暖但不强烈的阳光，人会感到温暖舒适，因为在阳光的照射下，人体内肾上腺素、甲状腺素、性腺的分泌水平会得到提高，可以有效地改善抑郁和抑郁情绪。

4增强免疫力阳气是支持人体脏腑运行的力量。当体内的阳气充足时，人体抵抗疾病的能力就会提高。《黄帝内经》也说:“阳若失于天，日若失于日，则损于命。”日光浴是补充阳气最便捷的方式。在寒冷的天气里，晒晒后背不仅能补益脾胃，还有助于改善消化功能。