许多年轻人，健康已经“破产”
就这样，谈保健的年轻人越来越差了。
1，过早掉牙
“掉牙”更多出现在老年人身上，但现在很多“90后”也进入了掉牙的行列。浙江大学医学院附属口腔医院牙周病科主任李晓军表示，掉牙的“90后”基本都是由牙周炎引起的。牙齿因为有支撑组织(即牙周组织)的作用，可以牢固地“踮起脚跟”。牙周炎导致支撑组织被破坏，牙齿会自然松动脱落。
要知道，种一颗牙要一万多块钱，好一点的牙要好几万块钱。即使是最便宜的种植牙，一口也有28颗牙，全部种上也要20多万。这个价位，买车没问题。
2、大范围的脱发
很多人认为脱发是老年人应该担心的问题，但很多临床专家也有同感。20-30岁来看脱发的患者最多，脱发不断向年轻化发展。据《武汉晚报》报道，据武汉市第一医院脱发门诊副主任陈龙临床统计，如今年轻人的平均脱发年龄比父辈早15-20岁。①
据世界卫生组织统计，我国平均6个人有1个脱发症状，30岁前脱发的比例占84%，脱发已呈现低龄化趋势。
3.年轻的心血管疾病
据《中国高血压防治蓝皮书》2018版数据显示，我国约有3亿高血压患者，其中25 ~ 34岁青年男性高血压患病率已超过20%。②
另外还有一个数据:2065438年6月至2009年10月，根据全国心脑血管病联盟发布的《中国中青年心脑血管健康白皮书》，20-29岁心血管疾病高危人群比例已达15.3%。③
发表在《中国循环杂志》2019期的《中国脑卒中预防报告2018》指出，脑卒中通常被认为是“老年病”，然而，近年来其在中青年人群中的发生率越来越高，35岁以下人群中有9.77%患有脑卒中，主要为缺血性脑卒中。
酗酒、吸烟、熬夜、不活动、高油高脂高糖饮食等不健康的生活习惯都是常见原因。
4.失眠的高危人群
事实上，90后正在成为失眠或睡眠质量差的高危人群。全国健康企业管理协会发布的《中国睡眠指数报告2019》将睡眠质量分为五个等级:香甜、舒适、苦涩、烦躁、不眠。统计显示，90后睡在“苦区”、“烦躁区”、“不眠区”的总人数占68.2%。此外，90后的平均睡眠时间在晚上接近12(23:50)。④
据国内某电商平台统计，从2019到1到8月，90后购买进口助眠商品的增量为118%，占总消费的62%。
5、勃起功能障碍
很多医院的男科都有一句话:70后怕性病，80后怕早泄，90后怕阳痿！90后男性开始物质丰富，经常久坐打游戏，饮食不规律，熬夜刷手机，工作压力大等。，这让男人的问题也随之而来——“硬”，也就是阳痿。
2016，10年6月，中国性学会发布的《中国网络男性性幸福指数蓝皮书》指出，越来越多的90后成为勃起功能障碍的主力军。通过覆盖近30万人的年轻网购人群数据分析发现，18至25岁男性提交的“勃起功能障碍”治疗产品需求占全部用户的30%！⑤
因为年轻，生活方式不健康，很多年轻人都是一边拼命赚钱，一边花钱继续生活的状态。一方面熬夜加班通宵打游戏，一方面花钱继续生活，买各种护肤品。
年轻人对保健品的上瘾程度远远超出想象。速途研究院发布的《90后健康报告》显示，我国90后长期使用保健品的比例为21.9%，其中有近一半的人偶尔会使用保健品。
2018，丁当快药旗下丁当健康研究院发布《C时代人群健康与养生数据报告》显示，82.8%的80后、90后白领成为亚健康重灾区，而“救命族”更为年轻化，女性保健品消费占比60%。⑥
知名节目主持人吴昕曾在节目中自曝对保健品的热衷。每天至少吃7、8种保健品。不同时间，各种维生素、保健品琳琅满目。
其实保持健康并不难。不需要昂贵的保健品。最重要的是改变不健康的生活习惯。
1，合理膳食
合理安排饮食，调整饮食结构。年轻人的饮食要多样化，不能挑食、偏食、暴饮暴食，少吃快餐，多吃含维生素和纤维素多的新鲜水果和蔬菜，多吃杂粮、面食、糙米等。
2.少熬夜
早睡早起，要劳逸结合，放松身心，给身心时间“充电”，保持旺盛的精力。不要让自己陷入经常熬夜的“死循环”。
3.多运动
每天至少锻炼30分钟。体育锻炼有利于促进心血管发育，增强呼吸功能，降低工作压力引起的交感神经紧张，消耗体内热量，增强免疫力。
4.保持好心情
乐观对健康也非常有益。2019年发表在《美国国家科学院院刊》上的一项研究表明，最乐观的男女平均寿命比最不乐观的人长11%到15%，活到85岁的概率比最不乐观的人高50%~70%。⑦
记住:总有一天我们都会变老，
年轻永远不是资本，健康才是！
参考资料:
(1)武汉晚报“90后提前20年加入脱发大军是主要原因。”
②《中国高血压防治蓝皮书》(2018版)等。中国保健协会高血压分会国际交流促进会。
③ 2019 1月，全国心脑血管病联盟《中国中青年心脑血管健康白皮书》。
④全国健康企业管理协会发布的中国睡眠指数报告2019。
⑤中国性学会《中国网上男性性幸福指数蓝皮书》
⑥丁当健康研究院《时代C人健康福祉数据报告》
⑦埃拉尔·莱维纳·奥·李。在男性和女性的两个流行病学队列中，乐观与异常长寿相关。PNAS，首次发表于2019年8月26日。
审稿:杨晓明。