三伏天将至，正是养生防病的时候。
湖南省人民医院中西医结合科主任武照利说，三伏天是一年中最热、阳气最盛的阶段，气候炎热，生机勃勃。对于人来说，此时气血也是最容易消散的，因为它们浮于表面，容易被热量消耗，所以夏季的三伏天也是养生的重要季节。
生活健康
夏季昼长夜短，阳向外升。早上，床会因为急躁和心烦而不容易入睡。所以夏天要遵守阳散阴的原则，早起晚睡。建议晚上11左右睡觉，早上7点左右起床。午饭后要午睡30分钟，既能避免盛夏中午的炎热趋势，又能补充睡眠，消除疲劳，及时恢复精力。但年老体弱者要遵循自己的作息规律，保持充沛的精力和睡眠。同时要注意室内通风降温，与室外温差不要太大。
情绪健康
炎热的夏天，心情特别烦躁，心情不好很容易导致很多疾病。正如《黄帝内经》所说，“忧烦使心动，心动。”此时要调整好自己的情绪，注意保持心情的舒畅和旷达，防止因情绪剧烈波动而引发的高血压、脑血管意外等心脑血管疾病。这个时候可以参加一些活动比如下棋、书法、钓鱼等等来滋养自己的气质。但外出活动时，应尽量避免烈日直晒，并准备一些防暑药物，如藿香正气丸、任丹等。同时，夏季锻炼可以在清晨进行，有散步、慢跑、打太极拳等。不宜做过于剧烈的运动，以免出汗伤阴阳。
饮食健康
饮食方面，进入三伏天后，气温上升，人们往往喜欢用冷饮降温，但过量的冷饮会导致腹痛、腹泻等疾病。这时候吃生冷的饮食容易引起肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状。尤其是儿童和老人，儿童和老人更容易出现这种情况，因为儿童的消化系统发育不完善，老人的脏器功能逐渐衰退。所以在饮食上要注意避免吃太多生冷的食物。
另外，三伏天不仅热，而且出汗多，下雨也多。饮食应以清淡爽口的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴生津作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、菱角、黑木耳、胡萝卜、番茄、西瓜、山药、鲫鱼等。
冬病夏治
“冬病夏治”是中医的特色疗法之一。武照利主任介绍，“冬病”是指一种在冬季容易发作或加重的疾病，这种疾病往往可以在夏季的缓解期进行治疗。
中医讲究“春夏养阳”。此时用补虚助阳或温里散寒的药物进行穴位贴敷治疗，可以借助自然界强大的阳气，通过穴位和经络充分发挥药物对人体的治疗作用，使脏腑得以安宁，阴得以平和，身心得以健康。对于很多慢性虚寒疾病，在“三伏天”进行穴位贴敷，可以最大限度地以阳气驱散体内的阴寒之气，将冬病的根源消灭在萌芽状态，从而达到“冬病夏治”的目的，减少甚至根除慢性病的复发。