外用还能疏通经络散寒！红豆暖包DIY有很好的促进血液循环的效果

编辑部的冬天已经过去一半了。你吃过几次养生药膳？东方人其实比西方人幸运，因为独特的“药食同源”观念，我们的日常饮食中加入了很多中草药。除了药膳，外用中药还有安眠、提神、排毒、美白等多种功效。除了常见的药浴、睡觉用的药枕、外出时佩戴的香囊，还可以是自制的天然保暖包，加热后可重复使用；天然药材制成的防晒防蚊喷雾和市售产品一样使用方便；即使是一直以精油为主的手工皂，也可以加入中药成分，使用时有独特的味道。缓解压力药浴配方由葛根100克、芍药100克、泽兰50克、甘草30克、桂枝30克、川芎10克、粗盐50克组成。做法:将上述药材装入药袋，放入5000c.c的水中，将水烧开加盖三分钟，熬成药汤。直接将原盐加入浴缸中，加水调节温度至合适。活血活血的足浴方子(体弱者忌用)材料:生姜100g，葱根一把(适量)，粗盐50g。方法是将姜母捣碎，与葱根同煮。加入3000c.c水后，将水烧开，加盖3分钟，煮成药汤。放入桶中，加入粗盐，加水调整到合适的温度(水至少漫过脚踝)。材料①白芍、茵陈、延胡索、干姜、赤小豆。② 1棉布做的包。做法①将中药材和红豆装入棉布袋中扎紧(不要用订书机封口)。②将棉布袋放入微波炉中加热3分钟。微波加热3分钟可持续3小时，可反复加热。功效:白芍、延胡索有止痛、活血的作用，艾草、干姜有温经、祛湿、散寒的作用。红豆是用来保温的包子。如果觉得中药太烈，也可以用大米和燕麦代替。