孕早期可以吃苹果吗？
孕早期可以吃苹果吗？孕妇可以吃苹果。苹果含有丰富的镁元素，能使皮肤红润、有光泽、有弹性。孕妇吃苹果的好处是:
1，有利于分娩和胎儿发育:苹果含锌量丰富，果汁含锌量超过牡蛎。美国医学专家发现，如果孕妇在怀孕期间体内充满锌，分娩将会快速顺利，很少或没有疼痛。孕妇补锌不仅有利于分娩，还有利于胎儿的健康发育。据测定，成熟苹果的碘含量是香蕉的8倍，是橙子的13倍。所以孕妇吃苹果可以补充锌和碘，有利于胎儿的智力发育。
2.降低宝宝出生后患哮喘的概率:苹果富含类黄酮。如果女性在怀孕期间每周吃四个以上的苹果，将来患哮喘的概率会下降53%。
3.缓解孕吐，调节体内电解质平衡；苹果酸甜爽口，能刺激食欲，促进消化。在女性怀孕初期，大多数人会有呕吐现象。孕期呕吐的孕妇吃苹果，不仅可以补充维生素C等营养物质，还可以调节水、盐、电解质的平衡，防止频繁呕吐引起的酸中毒。
4、有利于消除水肿:孕妇水肿，原因之一是体内水钠潴留。补钾排钠苹果含钾丰富，每100克苹果含钾量可达100毫克。所以孕妇吃苹果可以预防孕妇水肿。同时还能预防因频繁呕吐引起的酸中毒。
苹果食谱因为怀孕初期的妊娠反应，孕妈妈往往食欲不佳。这时候可以把苹果放在蔬菜里，做酸汤，或者做个糖醋粥。真的很好吃，很开胃！来看看下面这些把苹果放进菜里的食谱吧！
苹果小米粥:材料:苹果1个，小米100g，水1000ml。做法:1，所有材料准备好。2.小米冲洗两遍，苹果去皮去核，然后切丁。3.先在高压锅里放水，然后放入小米，再放入苹果丁，盖上盖子放在炉子上烧开，然后转小火煮20分钟。功效:健脾和胃，宁心养心，益气减肥。
苹果排骨汤:食材:红皮苹果3个，干红枣10，排骨250g，盐1茶匙(5g)，水4碗(1l)。做法:1，排骨用开水去血水。2.把苹果削皮，切成大块。红枣用温水浸泡，冲洗干净。3.将烫过的排骨放入烧开的锅中，加入冷水用大火烧开，再加入苹果块和红枣，小火炖3小时。4、煮好后加盐即可食用。功效:该汤具有滋补养颜的功效，对孕期皮肤瘙痒、妊娠斑有一定的积极作用。皮肤最好在天气干燥的时候喝。
苹果含有更多的果胶和纤维素。果胶纤维素可以吸收细菌和毒素，从而减少孕妇某些疾病的发生。部分孕妇在妊娠中晚期会出现妊娠高血压综合征。