中医为什么提倡“春夏养阳，秋冬养阴”

日月交替，寒暑交替，四时之气顺应其道，周而复始。世间万物，从阴阳开始，春生夏长，秋收冬藏。春夏两季，阳气旺盛，万物生长，达到高峰；秋冬阴气满，万物克制，藏而不露。正如《黄帝内经》所说:“四时阴阳之人，为万物之根，故圣人春夏养阳，秋冬养阴，以顺其根，故在生长之门，与万物共升降...?"。古人都以此法为养生目的，防患于未然。现代人如何通过这种方法养生，祛病延年？本文阐述了其原理和具体应用方法。

1.？春夏养阳是什么？

春夏阳光普照，春光普照，夏光普照。春天，太阳产生了，万物复苏生长。但是风寒之邪在春天还是一个问题，春天要注意保暖御寒。民间谚语说，春天不宜过早减衣，这是养人体阳气的道理。夏天，阳光极其旺盛，万物茁壮成长。但夏天，暑热为邪，热耗气，气亦阳，故热亦伤人体之阳。夏季夜晚，人们喜欢乘凉，容易受到寒湿之邪的侵袭，从而伤害阳气。夏天天气炎热，人们喜欢冷饮，吃得太多容易伤阳。因此，夏季既要纳凉避暑，又要避免暴饮冷饮以免伤阳；夏夜乘凉时，避开湿漉漉的露珠，适当遮盖，避免湿冷。

春夏季节，太阳旺盛，配合太阳精神的成长，也可以从以下几个方面养太阳。首先，不要喝太多的寒凉食物，尤其是老人和小孩更要少吃水果、冷饮等寒凉的东西，以免伤了脾胃阳。在饮食上，可以吃一些温性的食物，如当归生姜羊肉汤、公鸡锅、牛肉汤等。其次，生命在于运动。在春夏季节，通过各种有益的运动来锻炼筋骨，达到气血并保持阳气是比较合适的。一般来说，可以根据不同的年龄、性别、身体状况选择适当的运动，让身体不知疲倦，皮肤微微出汗。另外，自然界中阳气在春夏活动旺盛，阳虚的人可以用一些温补之品，如金匮肾气丸、五子衍宗丸等。

2.秋冬养阴是什么？

秋冬多云，秋阴冬隐。秋冬季节，燥邪伤阴，所以秋冬季节服用滋阴或涂抹保湿护肤品也有助于防止干燥，保持室内空气湿润。秋天变得更冷，冬天更冷。人们喜欢吃辣，喝酒御寒。辛辣之品易上火，酒易湿热，多食伤阴。所以秋冬季节要忌燥邪，忌暴饮暴食，以防伤阴。

随着秋冬殷琦的增多，也要注意从各方面养阴。首先，饮食以滋阴润燥为主。如吃秋梨膏滋阴润肺，鸭粥滋阴生津等。其次，户外活动要及时调整，避免活动量大，伤体液和气，伤阴道液；再者，阴虚体质的人也可以用一些滋阴的药物，如麦冬、玄参、生地、太子参等。也可以用一些中药，如六味地黄丸、当归补血丸、大补阴丸等。