秋天凉爽，祝你有一个祥和的秋天。

-代代相传的品鉴|优雅的居室生活-

空旷的群山沐浴在一场新雨里，夜晚来感受初秋。

皎洁的月亮从缝隙中洒下清亮的光线，将喷泉清在岩石上。

竹林铿锵，洗衣女归来，荷叶轻摇欲上轻舟。

春天的春天不妨让它休息一下，秋天的太阳可以在山丘上停留很久。

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秋天明净，绚烂，温暖，美好埋藏在岁月的性格里。

秋意浓浓，无处告别。无言，无言，是一种禅。

当第一片落叶落下时，一片叶子知道的不是秋天，而是又一轮岁月。

还没回味，一年过半，秋分已过，已进入深秋。

秋天，你可以养生。材料车间提醒您，谨防“四防”。

反秋降温

秋季气候渐冷，早晚温差大。虽然“春冻秋冻”有利于增强身体的御寒抗病能力，但秋冻也要注意适量，尤其是老人和小孩。我们应该根据气温情况及时增减衣服，以免着凉生病。

天冷时，你可以穿上外套、帽子、手套、口罩等。为了保暖。

除非天气炎热或在温暖的地方，否则不要因为精神烦闷、紧张、潮热或运动后发烧而立即脱掉保暖的衣服。

预防秋燥

秋季阳气渐闭，阴气渐长，自然要维持体内的阴气。

秋季气候干燥，即使偶尔下雨，也不能明显缓解秋季干燥的环境，反而使秋凉季“凉燥”的威力增大。

容易伤肺阴，导致口干咽燥、皮肤干燥、便秘等症状，所以秋季保健要防燥养肺。

饮食上可以多吃百合、银耳、糯米、栗子、山药、梨等。而百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等粥都是不错的选择。

防止秋天的悲伤

秋分过后，大自然呈现出一派萧瑟景象。植物枯萎，花叶凋零，人也对应自然，容易感到压抑和悲伤。

《黄帝内经》中有“怒伤肝，喜伤，悲伤肺，思伤脾，恐伤肾。”

秋天属于肺，要调整好自己的心情，防止“为秋悲伤”成为秋季保健的重要一环。

秋季的情感保健要做到内心平和，精神安宁，心情舒畅，抛开一切烦恼，避免悲伤。同时也要收敛一下，适应秋天的平静气氛。

抗秋虚

俗话说“一夏无病三分虚”“春困秋乏”。在秋季，人们经常会感到困倦和虚弱，这是一种保护性反应，以补偿人体在夏季的超常消耗。

这时，人们可以适当增加体育锻炼，如爬山、散步；调整饮食，适当补充；

保证充足的睡眠，早睡早起，适应“秋冬养阴”的原则。经过调整，秋乏可以明显缓解。