有多少种方法可以变得更好？

第二，建立自然的心态，关注生活的过程，不要给自己太大的压力，以健康和快乐为重。

第三，找到自己，认识自己，了解自己的优缺点，扬长避短；寻求适合自己的生活工作学习方式。

四、坚持适当锻炼，养成规律的生活、积极的习惯。

5.经常听轻松的音乐，看健康的电影、书籍和信息。

只要你坚持这五条规律，调整一段时间，就会好起来。

祝你幸福、快乐、万事如意！