夏季养生可以多吃黄瓜，降血糖，缓解失眠症状。

黄瓜以清香多汁著称，含有大量的蛋白质和钾盐。钾盐可以加速血液代谢，排出体内多余的盐分。儿童食用后可促进肌肉组织的生长发育，成人经常食用可保持肌肉弹性，预防动脉硬化。

治疗失眠:冬瓜性味甘凉，有清热、利湿、解毒的功效。此外，黄瓜还可以治疗烧伤、疥疮等。黄瓜含有维生素B1，有利于改善大脑和神经系统的功能，镇静安神，有助于治疗失眠。

降血糖:黄瓜也有降血糖的作用。黄瓜含有葡萄糖、果糖等。这些物质可以有效降低血糖。血糖高的人可以经常吃黄瓜，有一定的治疗作用。

护肤:黄瓜还含有丰富的二氧化硅，这是一种重要的成分，有助于在肌肉、韧带、肌腱、软骨和骨骼中形成强大而健康的结缔组织。医生经常推荐黄瓜汁，因为它含有二氧化硅，可以创造更健康，更明亮的皮肤。

但注意:黄瓜性寒，脾胃虚寒，久病体虚者宜少食，否则容易导致腹痛呕吐。