三伏天健身真的有这么多好处吗？

我相信是有用的。

冬病夏治是指冬季气候寒冷，容易得湿冷病。夏季气温最高的三伏天，阳气最盛，气血充盈，毛孔粗大。此时经络通畅，穴位敏感。可以利用阳气和药材调理身体，排除体内的湿冷之气，从而减缓和治疗冬季多发的疾病。

冬病夏治？

冬病夏治主要是用一些促进毛发生长的措施来排出体内毒素。常见的冬病夏治方法有:艾灸、贴三伏贴、泡脚、洗澡、蒸、拔罐、喝茶喝汤，以及其他一些调养方式。

敷三伏贴

“三伏贴”是基于中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的理念。中医通过将中药敷于穴位，对穴位产生热刺激，调节人体阴阳平衡，达到祛病保健的效果。贴敷一般适用于易感虚弱、哮喘、鼻炎、四肢椎骨关节疾病、宫寒痛经等。，并能起到增强免疫力的作用，特别适合容易咳嗽和患风寒感冒疾病的人群。

足浴；泡脚

人的脚上有脾经、胃经、肝经、肾经等脏腑经络。三伏天泡脚，可以疏通经络，活络脏腑，调节器官功能，改善毛孔血液循环，加速排除体寒。泡脚太久，直到出汗才能泡脚。出汗多伤气血，也就是所谓的“汗出而死阳”。所以夏天泡脚最好用40℃左右的温水，具体以不出汗为原则。

艾灸

艾灸是通过灸火的温热力和药物作用，刺激穴位，温经活血，扶正祛邪。利用艾灸疗法可以疏通经络，调理气血，健脾和胃，温阳散寒。

刮痧

刮痧一般只针对早中期的感冒，有祛风清热、祛风散寒的作用，后期刮痧的效果差很多。刮痧后最好喝一大杯温开水帮助排毒，刮痧部位不要着凉。

拔火罐

拔罐可以祛寒湿、通络祛瘀，很多疾病都可以通过拔罐疗法得到改善。夏季存放时间最好控制在10分钟左右。对于普通人来说，在受损的皮肤和骨性突起处是不允许拔罐的，否则会造成感染等后果。