为什么头发少了？怎么能有效的生发？
1.脱发的原因
1，遗传因素开始体现。
遗传性脱发的人一般不会在儿童时期和青春期有所体现，但到了成年期，由于体内雄激素分泌较多，头顶和前额的毛囊不断受到刺激，导致头发变稀、脱落，时间一长就会越来越少。这是遗传性脱发的特征，很难阻止。但是，适当的保养会大大延缓这个过程。
2、精神压力大。
随着学生步入社会，工作和精神的双重压力使他们的身体素质有一定程度的下降。再加上不规律的生活习惯和护发习惯，很多人虽然没有明显的脱发，但是头发越来越少，这是对个人健康的影响，导致发质不好，头发少。
3.有些疾病会复发。
年轻的时候一般人体质都很好，处于人生巅峰。随着年龄的增长，很多人的体质开始下降，出现了肾虚、神经衰弱等一系列反复发作的疾病，导致脱发。有调查显示，我国20岁至40岁的人群中，80%的人处于亚健康状态，这也是很多疾病可以乘虚而入的原因。所以很多时候护发要从养生开始，身体调理好了，头发的健康自然能得到保障。
2.头顶头发稀疏的原因
1.首先是外部环境的影响。随着现代社会经济的高速发展，给社会带来了很多不好的影响，环境污染，空气质量差，紫外线增强，各种灰尘，雨水，有害物质不断侵蚀我们的头发，对我们的头发造成了很大的伤害，减少了。
2.二是不良生活习惯的影响。我经常熬夜，喜欢吃一些油腻或者太甜的食物，还有一些垃圾食品。身体得不到足够的营养，头发自然减少。还有就是缺乏运动，身体素质差，经常抽烟喝酒都会对头发造成损伤。
3.再次，由于服用了一些药物，刺激头皮，使头顶的头发减少。
4.最后，我没有养成科学的护发习惯。经常用冷水或过热的水洗头，用不适合自己头发的洗发水，经常染发，对头发造成了严重的伤害。
除了外在因素，中医认为头顶头发稀少的根本原因在于身体内环境出现问题，内分泌失调，代谢紊乱，毛细血管堵塞，头皮供血不足，头皮失去弹性，毛囊萎缩受损，脱发，新发难以生长，所以头发越来越少。
3.头发稀疏怎么办？
1，多吃芹菜、苋菜等绿色食物。
菠菜、枸杞、芥菜、黄花菜、黑芝麻等食物要补充维生素e。
2.多吃黄豆和黑豆。
鸡蛋、家禽、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆都可以补铁。
3、多吃海带、紫菜等食物，可以补充碘。
4、低脂乳制品
脱脂牛奶、酸奶等低脂乳制品中含有大量的钙，钙是头发生长所必需的。此外，它们还含有乳清和酪蛋白这两种优质蛋白质。当你出去的时候带上一个盒子。
5、牡蛎
牡蛎以其强劲的精华而闻名，多吃牡蛎也有利于培养健康的头发。秘密在于牡蛎富含锌，这是一种强有力的抗衰老成分。
6.全谷物
全麦面包或含有全谷物的食物富含锌、铁、维生素B等营养物质，对头发有益。建议更换零食。
7.黑芝麻
黑芝麻味甘，性平。芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、烟酸、卵磷脂、蛋白质和钙，含油量达到60%。黑芝麻能润肠通便，补肺益气，疏通血管，滋润皮肤，滋补肝肾，护发美容。对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足也有疗效。