护肤三原则
护肤三原则，一般情况下，当我们的皮肤严重缺水时，会出现很多细纹，会让人看起来很老。所以，护肤很重要。下面是护肤的三个原则。
护肤三原则1这三个基本护肤原则是:合理清洁+适度保湿+严格防晒。这三点做好了，常见的皮肤问题基本就能解决了！
为什么这三个护肤原则如此重要？
皮肤干燥敏感，无论是肤质还是外界环境造成的，或者是皮肤屏障已经受损，大多是保湿不充分造成的。
痘痘、黑头、闭口、粉刺、毛孔粗大，这些引起皮肤一系列毛孔问题的，只占皮肤的极小一部分，更多的是由于皮肤清洁不好、忽视皮肤保湿、防晒不足造成的。
皱纹、松弛、斑点、生理因素都是不可避免的，但紫外线辐射造成的光老化损伤却占了皮肤老化因素的80%。
此外，换季皮肤敏感、经常脱皮、脸上红血丝严重等问题都与清洁、保湿、防晒有着千丝万缕的联系。
合理、适度、严格，才能做到“精准”护肤。
既然护肤的这三个原则如此重要和基本，为什么很多人做错了呢？因为最容易被忽视的就是“度”的问题。
(1)合理清洁包括洁面+卸妆+深层清洁/去角质+洁面仪。
清洗是老生常谈的话题，也是最容易出错的基础步骤。我们洁面的目的不是一味的洗去油脂，而是洗去附着在皮肤表面的灰尘、污垢和多余的油脂，这就足够了。
油性皮肤往往存在油脂分泌旺盛，出油量大的问题。有些人为了“彻底”清洁皮肤油脂，甚至要每天洗脸3-4次，长此以往，皮肤变得更油。
皮肤表面的这层“油脂”是保护皮肤免受外界伤害的天然屏障。强力清洁容易出现“外油内干”的亚健康肌肤状态，甚至屏障受损的问题也会随之而来。
屏障健康的油性皮肤和油性皮肤，皂基产品可以在日常清洁中间隔使用。配方和技术的进步，已经不是我们谈论皂基变色的时候了。
使用氨基酸产品进行日间清洁，使用氨基酸和皂基产品进行夜间清洁。皂基产品春夏一周可以用2-3次，秋冬一周1-2次。
注意干性皮肤、敏感性皮肤和屏障受损的皮肤。如果皮肤处于不适期，及时调整洁面方式，用清水清洁。日常清洁晚上使用氨基酸和APG洁面产品，白天根据皮肤情况使用洗面奶或清水洁面。
深层清洁/去角质
一般来说，日常清洁不需要去角质。而那些去角质产品号称能把“角质”搓出来，那只是聚合物遇水发生的化学反应，并不是真正的皮肤角质。
深度清洁要根据肤质适度进行。健康的油性皮肤，春夏深层洁面一周1-2次，秋冬一周1次。正常皮肤每两周1-2次。干皮，65438+每月0-2次。
卸妆
当然，最好不要化妆。毕竟即使是温和的卸妆水，在使用过程中也会拉扯皮肤。如果有必要，那么卸妆时的产品和手法就很重要了。
优先选用卸妆油、卸妆乳、卸妆乳类产品，在皮肤表面轻轻打圈，尽量避免化妆棉在皮肤表面来回摩擦拉扯。卸妆后，一定要把卸妆水清洗干净，以免残留。
清洁工具
严格来说，我们的面部皮肤是不需要用洁面仪清洁的。但受环境、妆容等外界因素影响，难免会出现干净的“死角”。
可以根据自己的皮肤状况合理使用洁面仪。但是干性敏感皮肤和敏感皮肤不建议尝试。如果使用洗面奶后，皮肤感觉过度干燥、发红和刺痛，应立即停止使用。
(2)适度保湿，保湿≠补水≠过度叠加护肤品。
人经常会有这样的皮肤状况，水补不上皮肤，干脱皮的问题得不到缓解；用了各种保湿产品后，皮肤长满了痘痘。
这是关于补水和保湿的关系。给皮肤保湿就像给容器加水，保湿就是把装满水的容器盖上，防止水分流失。一补一防缺一不可。
补水，一种护肤操作，作用于我们皮肤的角质层。角质层含水量低时，皮肤会出现皲裂、脱皮等问题。使用含有多元醇、氨基酸、透明质酸的护肤品可以起到明显的补水作用。
但如果只补水不保湿，水分还是会蒸发。我们需要在皮肤表面加一层保护膜，锁住补充的水分，保证里面的水分充足，不流失。
保湿最重要的是适度。油性皮肤，保湿做的不对，皮肤上出现闭合性痘痘，但是U区的位置会感觉比较干燥。
油性皮肤选择保湿产品时，天然保湿因子和细胞间脂质成分应是首选。如神经酰胺、泛酰醇、PCA钠、乳酸、尿素等。避免使用油、合成脂肪和硅含量高的保湿产品。
此外，应使用乳液和面霜，以避免重叠。本质上是一样的，只是产品形态有区别。
护肤三原则2原则1。保持角质层健康，增强皮肤抵抗力，避免伤害皮肤。
角质层是皮肤最重要的保护层。护肤时应注意不要过度剥离角质层，以保持角质层健康。
角质层过度脱落会损害皮肤的保湿能力，降低对外界刺激的抵抗力，容易出现干燥、敏感等皮肤问题。
当角质层细胞不能正常按时脱落或受到外界刺激而异常增厚时，皮肤容易出现暗沉、干燥、头皮屑等现象。
保持角质层的水油平衡同样重要。
角质层水分过多会使皮肤敏感，诱发急性痤疮和水合性皮炎。
角质层油脂过多会导致毛孔粗大，皮肤发黄，甚至发炎。
角质层水分和油脂过少会使皮肤粗糙干燥。
保持水油平衡，要避免过多的水油补充，平时多喝水，做好清洁和保湿。
皮肤屏障由角质层细胞、细胞间脂质和表面皮脂膜组成。一切护肤的前提是保证皮肤屏障的健康。
建议日常护肤时，根据自身皮肤状况合理护理角质层。
对于肌肉敏感或角质层较薄的宝宝，不要用毛巾、面巾等擦拭皮肤。
清洁后可以湿毛巾、面巾等。，轻轻按压它们，带走皮肤表面多余的水分，或者由内向外轻轻擦拭，带走多余的水分。
一定要注意擦脸的手法。按照上面的方法，可以把对皮肤的伤害降到最低。
原则二:选择适合自己的护肤品，合理使用。
俗话说甲之蜜，乙之砒霜。
同样的护肤品，有人认为找到了生活的真爱，有人认为是魔鬼般的存在。
适合自己的护肤品才是最好的。选择护肤品不能只看价格。
皮肤的好坏和护肤品的价格并不完全成正比。
当然，物有所值也是事实。有些贵的护肤品确实好用，但也有实惠好用的护肤品。
在自己的经济范围内选择最合适的护肤品是最理想的。
理性护肤要求我们科学的进行护肤。
不过度去角质，不过度补水，不过度脱脂，保持皮肤屏障的完整性，提高皮肤抵抗力，避免外界刺激和损伤，是理性护肤的追求理念。
同时需要注意持之以恒。
就算你用了世界上最好的护肤品，三天打鱼两天晒网也不可能得到理想的皮肤。
所以，养成良好的护肤习惯才是重中之重。
习惯的力量会让我们远离三天打鱼两天晒网的局面。
适当的运动
原则三:护肤也包括很多方面，不仅仅是使用合适的护肤品。
真正好的皮肤是由内而外散发迷人光彩的，不仅仅是用护肤品。
众所周知，适当的运动使人年轻而坚定。
此外，营养、心情、饮食习惯和生活方式也会影响皮肤的状态。
所以，护肤是一个多方面进行的行为。
适当的运动，保持积极乐观的心态，适当的减压，科学的按摩，合理的食补，这些都应该包含在护肤行为中。
这里我们重点说一下辅食。
合理使用护肤品加食补效果明显。
食补的话，推荐炖燕窝或者桃胶。
加入银耳、红枣、黑芝麻、雪燕、皂角米等。味道会更好。如果太麻烦或者材料不全，不加也没关系。
燕窝或桃胶泡好后，放在养生锅或电饭锅里炖。
生理期，不要吃炖桃胶。
护肤三原则:干净关键词，温柔。
保养的第一步就是要选择温和洁面的脸！
清洁是护肤最重要的部分。洁面后才能继续其他护肤步骤，后续的护肤品才能更好的吸收。清洁力太强的产品会导致皮肤干燥，或者破坏健康的皮肤屏障，变得敏感。
但是清洁不彻底会造成毛孔堵塞，黑头，痘痘问题，肤色也会变得暗沉。
无论什么肤质，不要用皂基，请用氨基酸洗脸，清洁面膜的频率不要太高；化了妆就要卸妆。卸妆很重要。应该尽量轻柔，减少对皮肤的拉扯，防止出现皱纹。
保湿，适度
根据季节和肤质选择保湿产品！
小美感觉保湿这个概念越来越被妖魔化了。保湿可以像灵丹妙药一样解决所有皮肤问题。但是它的作用其实很有限，保湿，美白，紧致等等。很管用，但是不要期望太高！
保湿要根据季节和肤质来选择。夏天可以用乳液类的保湿产品，冬天则需要更厚的面霜类的保湿产品。
化妆水一般的作用是补水保湿，乳液的作用是锁水。还有提醒，化妆水不要用手拍，一定要用化妆棉擦拭。
防晒关键词，日常生活
不要只在夏天涂防晒霜。
关于防晒和隔离的爱恨纠结，防晒是护肤的最后一步。
隔离其实是化妆的第一步。隔离一般有防晒价值，但不能代替防晒。当这两种产品都使用时，防晒霜是你现在可以做的简单、廉价和有效的美白和抗氧化手段。
而且防晒霜一定要擦够，(一个月后30ml防晒霜就够了！小美再次强调，防晒是一年365天的事。没有防晒的皮肤永远无法保持完美的状态，护肤品再贵也是白搭！
对于没有皮肤问题的女生来说，做到这三步是可以的。不过小美会建议大家提前加大精华液的保养和眼部护理。每次推荐精华和眼霜，都有宝宝问我20岁该用什么。抗氧化剂是给35岁以上的人用的吗？