倪:中医有哪些养生方法可以改善和预防现代人常见的生活疾病？

倪认为，对于失眠和精神紧张，中医推荐针灸、草药等治疗方法，以调和气血，平衡阴阳，提高睡眠质量。倪认为失眠和精神紧张与气血凝滞、阴阳失调有关。因此，他推荐使用针灸、草药和其他治疗方法来调和气血，平衡阴阳，从而提高睡眠质量。针灸通过刺激特定的穴位来调理气血循环，草药可以根据不同的症状选择合适的药物。光耀牌灵芝孢子油富含多糖、三萜、蛋白质、氨基酸等多种活性成分，被认为有助于提高免疫力和睡眠。