夏季清热解暑四大养生汤

暑热、高温、干燥往往使人食之无味，睡之不香，容易头晕、头痛、乏力，甚至恶心呕吐。为了安全度过夏天，家庭准备一些防暑汤餐是很有必要的。这些汤餐是:

美容-核桃松子小米汤

配料:冰糖、小米、核桃仁、松子。

做法:取适量高汤，加入冰糖和小米，小火炖，撒上核桃仁和松子，即可食用。

核桃和松子是女性的经典滋补食品。它们含有丰富的维生素E和锌，有利于滋润皮肤，延缓皮肤衰老。此外，它们还含有丰富的蛋白质、矿物质和B族维生素，是美容美发的佳品。核桃和松子是亚麻酸的极好来源，亚麻酸是最近最流行的丰胸和保健成分，具有刺激雌激素合成的作用。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的护肤食品。

提高睡眠质量，让你的脸更漂亮――虫草老龟汤

原料:老鳖一只，虫草适量。

做法:将老鳖、冬虫夏草洗净备用；炖锅里放5碗凉开水，把备用的材料一起放3个小时；炖好后调味(其实加适量的盐就可以了)。

用老鳖喝冬虫夏草有健脾、安神、美白的功效。是白领女性一年四季都适合的滋补品。

改善应激性头痛――天麻乳鸽汤

配料:乳鸽、天麻、枸杞、金华火腿、红肉。

调料:精盐、姜片、花椒粒、粉。

做法:把乳鸽杀好。加入红肉、天麻、枸杞、金华火腿和调料，加水小火炖3-4小时！

天麻对头痛、头晕、四肢麻木有特别好的效果，而乳鸽营养丰富，口感嫩滑，因此受到用脑过多的女性朋友的青睐。

调经补血-红枣乌鸡汤

配料:枸杞、红枣、生姜、乌鸡。

做法:1。乌鸡洗净，放入沸水中焯5分钟，捞起，用清水洗净，沥干水分。

二、枸杞、红枣、生姜用清水洗净。红枣去核；刮去姜皮，切成2片。

3.锅内加清水，大火烧开后放入上述材料，再次打开，改用中火煲2至3小时。

红枣自古以来就是很好的补血佳品，而乌鸡可以益气养阴，特别适合女性朋友食用。对月经失调有一定疗效，可用于美容。