冬天吃什么养生？

百合和糯米做成的百合粥，再加上一些冰糖，不仅味道鲜美，而且还有当面安神的功效，有助于改善睡眠不佳。还可以用百合、莲子、红枣用文火煮，做成汤，有滋补安神的作用。

2、墨鱼

墨鱼很好吃，营养价值很高。它富含蛋白质，低脂肪，富含碳水化合物，以及人体所需的多种营养物质。高蛋白低脂肪，是非常好的滋补佳品。特别适合女性，能补肾补血，健脾胃，养阴生津。

3.山药

山药中含有大量的多酚氧化酶，对脾胃的消化吸收很有帮助。其中山药还含有丰富的粘蛋白、多种维生素和丰富的微量元素，能有效沉淀血脂，有效预防心脑血管疾病，健脾和胃，补肾益气，还能润肺止咳。