疏通气血、疏通经络的特殊按摩

1，气血，经络是中医理论的基础，经络畅通，气血运行顺畅，身体健康才能得到保障。按摩可以疏通气血，疏通经络。最有效的按摩方法是拍打。最好是从头到脚轻点一个经络或者某个部位。人体是一个统一的整体，人体的十二条正常经络自始至终依次相连，循环不息，气血在其中运行滋养全身。

2、拍打前要排除疾病。

掌掴前首先要排除骨结核、骨质疏松、凝血机制紊乱等特殊疾病。只要力度合适，拍打按摩可以起到很好的保健作用。

比如很多人会腰痛，大部分和肌肉有密切关系。但心脏、肝脏等疾病发生时，背部也会出现反射性疼痛。这时候用按摩来缓解疼痛是非常有限的。所以一定要清楚自己的身体状况，然后采取合适的按摩保健方法。

3.顺奇通络雪瑶

百会穴是人体最重要的穴位之一，“头为万阳之会，万脉之宗”，百会穴是所有阳经、气的会集之地，直达阴阳之脉和全身经络。打通百会穴，人体精气气血就会旺盛，身体就会健康。百会穴位于头顶，前中线与两耳尖连线的交点处。按摩的时候可以用拇指和中指按压腹部，也可以用手中空空的拳头拍打穴位。操作简单，效果非常全面。

脚掌涌泉穴也是一个重要的穴位，在保健、防病治病方面有着不可替代的作用。经常按压涌泉穴，可以调理肾经、肾经，运行全身气血，提高人体的新陈代谢。推的过程中觉得热可以停下来。也可以用揉、泡、拍打等方法推涌泉。最简单的按摩方法就是用足心反复摩擦床头或其他器具，足心按摩器也是不错的选择。

保健小贴士

太冲穴能疏肝理气，通经活络，清热泻火。为常用穴，常用于治疗高血压、头痛、头晕、妇科病。太冲穴最适合的按摩方法是搓。手指在穴位上来回摩擦，感觉到酸痛就停下来。太冲穴也可与曲池穴、阳陵泉穴合用，疗效更大。