三天九天吃什么食物补身体？

三九期间，天气比较冷，这个时候人们会选择一些食物来强身健体。那么这三九天他们会吃什么食物呢？三天九天吃什么？接下来我们就来看看这一期的饮食文化吧！

三九天吃什么食物？

1，怕冷:最好吃姜驱寒。

怕冷是许多老年人的共同特征。因为人衰老后新陈代谢变慢，容易形成气血亏虚。所以，秋冬是老人非常难得的治病机会。

说到进补，有些人马上会想到人参、鹿茸、冬虫夏草，这些都是珍贵的药材。每次过年回家孝敬父母，都会买这些滋补品。这是一个错误的概念。最普通的食物也是最好的药，越便宜的食物疗效越好。

2、补肾:栗子粥

冬天，是补肾的季节。肾在五脏中非常重要，是健康的根本。人的衰老，根本是肾的虚弱。因此，冬季是补肾、抗衰老、强身健体的好时机。

但是，不能乱吃补品。民间还有一个误区，认为补肾要吃与生殖有关的器官，比如雄性动物的肾脏和外生殖器。这其实有失偏颇。雄性动物的生殖器和肾脏是不能随便吃的，很多蔬菜水果也有补肾的作用。特别要注意的是，冬天不适合吃肾，有害而不补。

3、齐:每九只鸡

冬季进补食物离不开肉类。虽然一般来说，少吃肉有益健康，但老年人身体虚弱，靠素食很难满足进补的需要。冬天，他们应该适当吃些肉。但是，不同的肉不一样。中医对肉类的研究非常细致。不同种类的肉类有不同的性质和味道，没有必要为了进补而吃各种肉类。

身体健康、不虚弱、不干燥的人，冬天可以多吃鸡肉。俗话说“每91只鸡都会让你来年身体健康。”鸡肉微温，趋于平淡，对人体刺激不大。鸡肉不仅能提供丰富的营养，在冬季能稍微抵御寒冷，还能防止人吃了内火，是冬季养生的佳品。鸡肉最好炖煮，其中香菇炖鸡是一道经典的鸡肉炖菜。