请问哪位老师有正宗的养生术？

坐在凳子上竖腿，很自然。双手放在大腿上，眼睛嘴巴紧闭，耳朵和呼吸不要粗糙。每次保持关元穴(肚脐下、腹部)一个小时以上即可，有时间就练。一般来说，一个小时就感觉到了。

老子说，智者知其然会严格执行养生之法，愚者知其然只会赞叹，却不知知其易，而难其坚持。