如何健康喝水?

1早上饭前喝一杯温开水,饭后和睡前不要喝水。

一天8杯水,不多也不少。

多喝看不见的水,如米饭、粥、汤、水果蔬菜等。

不要等到渴了才喝水。运动的话,产前、产中、产后都要补水。