关于立冬的知识。

冬天的开始

随着寒流来袭，我们不知不觉就到了今年的第19个节气——立冬。每年的2月7日或8日，12，是立冬，标志着冬天正式开始，日照时间会不断变短，夜晚会越来越长。有许多关于立冬的有趣知识。我们来了解一下。

冬天的古诗开头

左河水的初冬

北风凛冽，疏木半青半黄。

四野筑堤旱涝，万户晒物收。

《立冬》是一部简单而又朗朗上口的小说，它生动地记录了初冬季节气候和物候的变化，也表达了一些生活规律。

在北方，初冬时节，由于环境寒冷，植物发黄，家家户户都会储存食物过冬。但在南方，这种现象比较少见，因为南方的气候比较温暖，往往只有在65438+2月才能感受到“冬天”的寒冷感——

立冬也要饺子？

冬天最开心的事就是吃一盘热腾腾的饺子。但是为什么立冬吃饺子呢？因为交子源于“性交时间”的说法。除夕是辞旧迎新，立冬是秋冬之交，饺子“恋爱”了就忍不住吃。因此，在冬天的开始，我们当然也应该吃饺子。

补充热量以保持健康

随着气温越来越低，人体生理活动需要的热量越来越多，而最直接的热量来源就是食物。冬天这么冷，当然要选择既能补充热量，又能防寒防潮的食物，健康过冬。

羊肉

味甘，性温，入脾胃经，富含蛋白质、脂肪、钙、铁等营养物质。它具有健脾止渴的保健作用。

红枣

大枣是补气养血的佳品，具有补中益气、养血生津的功效。可用于治疗脾虚、气血不足等疾病。

人参

冬天吃人参好。怕冷的人要吃红参，怕热的人要吃白参。与桂圆同食，有滋补强身之功效。

保持健康，多运动。

冬天很冷。如果不注意穿衣御寒，就会生病感冒。锻炼是增强体力的好方法。比如跑步是一项全身运动，消耗大量能量，运动效果很好。而且冬天跑步有很多好处:第一，冬天气温低，长跑可以激发人体的保护性反应，加快血液循环，加速大脑血液流动，使大脑更加清醒。其次，坚持长跑可以明显提高记忆力，增强心血管系统和呼吸系统的功能。不想跑就多晒晒太阳。晒太阳后还可以增强体质，补阳暖经。

节气知识|你知道什么关于立冬的趣事吗？

冬季健康的开始

立冬是养生的好时机，而立冬养生主要是多食温少寒，保护阳气，相对平衡阴阳。让我们跟随蔡晓来看看立冬需要注意些什么吧！

1，少吃油腻

儿童脾胃发育不成熟，冬季饮食要适度，保证一日三餐正常，少吃油腻难消化的油炸食品，以食物蔬菜为主，适量添加肉类。

2.多吃富含维生素的食物。

冬天，孩子容易患呼吸道感染等疾病。只有摄入足够的维生素，才能有效增强机体免疫力。冬天，大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等时令蔬菜富含维生素。家长可以合理搭配，经常更换颜色的品种，让孩子各方面的营养都很充足。

3.注意补充膳食纤维。

膳食纤维可以调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，非常有利于体内毒素的排泄。冬天，孩子要多吃含膳食纤维较多的食物，如玉米、红薯、高粱等粗粮，大豆、红小豆等豆类，菠菜、芹菜等蔬菜。

4、不要忽视细菌和藻类食物。

蘑菇、猴头菇、银耳和海带、紫菜等水产品中含有磷、碘等人体必需的微量元素，有助于增强儿童抵抗力，提高体质。

5、补充湿润的食物

冬天干燥的气候可以让孩子多吃些湿润的食物。萝卜能润喉、清咽、降气、开胃、去燥、生津；冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿的功效。此外，蘑菇、苦瓜、银耳等。，也有润燥的作用。

6、及时补水

虽然冬天出汗减少，但干燥的气候和室内暖气使孩子更容易口干、鼻干、咽干。家长要教会孩子主动喝水，不要等到渴了才喝水，要给孩子足够的水，保证孩子的身体需要。