秋季如何理气养肝？

秋天的气候干燥。中医认为燥易伤肝，引起肝火和情绪波动。由于环境和压力的影响，心情总会莫名的压抑，烦躁，闷在胸口。夏季人体心火旺盛，体能消耗大，各种致病垃圾和毒素在体内堆积。立秋一过，西风渐起，寒气越来越浓。盛夏积毒极易损伤肝脏，疾病乘虚而入，导致肝火上冲，气机不畅。

在中医看来，秋季养生，益气养阴，护肝要带头。在秋高气爽的这个季节，尤其是对于女性来说，不仅人容易上火，很多病症也是因为气郁引起的。

气滞在体内容易形成痰瘀，导致慢性咽炎、乳腺增生、月经不调等疾病。严重的话更容易导致肿瘤。要及时调理气机，疏通气滞，做到身心和谐，防患于未然。

如何理气养肝，王老师提供了以下方法:

食物与营养:防燥吸阴，养肝润肺。秋季气候略凉，空气中普遍缺乏水分。饮食营养要防燥吸阴。你也可以吃药膏，如子美高智，进行调理。饮食上，少量辣椒、葱、韭菜、大蒜等辛辣食物与芝麻、糯米、甘蔗、菠菜、银耳、梨、乳制品等软性食物搭配。至于老年人，也可以多吃些米粥，益胃生津。