葡萄的功效和作用，吃葡萄有什么好处？

1，助消化。葡萄中含有果酸，可以帮助人们消化体内储存的食物，缓解肠道压力。

2、抗衰老。现代人已经开始注重保养，通过营养补充来达到抗衰老的目的，很多人会选择补充葡萄籽来达到抗衰老的目的。葡萄籽是从葡萄中提取的精华，所以吃葡萄也能达到一定的抗衰老效果。

3.抗癌。葡萄恰好含有大量的白藜芦醇。白藜芦醇能抑制脂质过氧化，调节抗氧化相关酶的活性等机制，起到抗癌作用。

4、气血。气血是先天之本，对人的健康起着至关重要的作用。葡萄含有丰富的铁元素，很容易被人体吸收。因此，多吃葡萄可以有效地补血养生，对于需要补血的人来说，是养血理气的佳品。

5、脾胃。葡萄富含酒石酸，也是一种助消化剂。因此，对于肠胃功能较弱的人来说，适量吃葡萄可以有效减轻肠胃消化的负担，起到健脾养胃的作用。

6、助眠。葡萄中含有一种重要的助眠物质——褪黑激素，经权威医学从多方面证明有助于人睡眠。因为随着年龄的增长，体内的褪黑激素含量也会降低，所以老年人经常会出现失眠等症状，在国外很多国家已经把它作为一种营养补充剂。所以对于失眠的人来说，可以吃点葡萄帮助睡眠。

7.抗氧化。葡萄中含有花青素，不仅可以抗衰老，还可以保护心脏。

8、养肝护肾。葡萄能促进消化，易于吸收，保肝强肾。

9.美人美人。葡萄果肉中的维生素B3和丰富的矿物质能深层保湿，抗衰老，促进皮肤细胞再生，促进角质脱落，使皮肤更白更有弹性。