太极拳有哪些保健作用？

导语:太极拳有很多养生作用，可以全面改善我们的身体状况。下面我给大家介绍一下太极拳的保健功效，大家一起去了解一下吧！

首先，它有利于中医疾病

对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎、冠状动脉粥样硬化有一定疗效。

第二，改善神经系统

神经系统的功能是调节全身各器官的功能活动，维持人体内部的完整性和统一性，以适应外界环境变化的需要。

太极拳的运动是通过意念、呼吸、动作的结合，完善大脑神经细胞，平衡神经系统的兴奋和抑制，修复神经系统。

第三，加强大脑的调节能力

练太极拳需要冷静，注意力集中，对大脑活动有很好的训练作用。练太极拳，动作需要完整，从眼睛到上肢、躯干、下肢，上下协调不紊乱，连贯连续，需要有良好的控制和平衡能力，加强了大脑的调节能力。

第四，促进血液循环，增加肺活量

练习太极拳时，随着身体的运动，血液和淋巴的循环加强，体内淤血现象减少。练习时要求沉腹。因为呼吸的加深，促进了冠状循环，加强了心肌的营养。

第五，具有健美功能。

太极拳的身体姿势要求，如上吊、沉肩降肘、挺胸后拉、收腹开臀、收臀，加上练习时的腰部旋转，使练习者充分锻炼全身肌肉，保持良好的身材。

长期练习太极拳可以保持完美的身材，尤其适合爱美的女士。太极拳是纯天然的减肥运动，没有任何副作用，是减肥的佳品。

第六，提高人的平衡能力，预防骨质疏松。

练太极拳时，往往是一条腿支撑全身的重量，腿部受力增加，骨骼的钙含量也增加，骨骼变得非常强壮。

七、增强心脏功能，改善循环系统，扩大肺活量。

心脏病是世界上的头号杀手。目前西医对此病尚无特效治疗方法。练习太极拳可以预防心脏病。

；