女人能吃什么，美容养颜？

黑色食物可谓是补肾精的黄金食物，所以“黑五类”是我们厨房的必备！

《本草纲目》记载板栗治肾虚腰腿无力，《千金方》也说板栗为肾之果，肾病宜食。芡实、黑木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉都是补肾精的黑色食物。如果要吃中药，可以用金樱子泡茶，也有巩固肾气的作用。

按摩肚脐以下的经络，包括气海、关元、阴交穴、石门等穴位，可以温肾填精，调理冲任，冲任调和，生下健康宝宝。此外，按摩此经络还可以祛寒调经。按摩脚底的肾脏和膀胱反射区也有效果。