黑豆被称为健康杂粮，那么黑豆搭配什么食材更健康呢？

据说90后，人们开始注意保健。不要只关注“保温杯泡枸杞”。多元化均衡营养才是王道。今天跟我来看看黑豆的营养，看看它们有多优秀。？黑豆能清热解毒，养血补肾，抗衰老。黑豆性平，味甘。具有健脾、利尿、解毒的功效，对水肿、体虚、中风、肾虚等多种疾病有明显疗效。黑豆，味甘，性微寒，性平，入脾肾经。黑色属水，水主肾，滋养肾虚，所以对肾虚引起的脱发、疲劳有一定疗效，但需长期服用。黑豆和枸杞大家都很熟悉。黑豆含有丰富的蛋白质和维生素，能补肾益气，滋阴壮阳。而枸杞也不逊色，它不仅对肾脏有保护作用，还能补血，促进元气。

黑豆和枸杞含有大量的维生素，此外还有大量的胡萝卜素，不仅可以保护视力，还可以提高视力。所以想保护视力的朋友可以用黑豆和枸杞进行视力治疗，每周3-5次。我经常用黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞子、红枣干、花生碎、红糖给孩子做早餐。孩子们在外打工时，用黑豆和黑芝麻糊代替早餐。

做成豆浆，我们天天喝豆浆。但是喝黑豆牛奶的人不多。黑豆中可加入黑芝麻、黑米、黑枸杞、黑小麦。黑豆又称黑豆、枝豆，含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分，对降低胆固醇、血液粘度、延缓衰老非常有效。排毒补水:黑豆+蜂蜜黑豆粉，两勺蜂蜜黑豆粉煮沸，加水勾兑。气温变化时，寒冷季节可加入蜂蜜滋润皮肤，也可治疗便秘。核桃含有较多的VB1、钙、磷、红枣，可以增色。配合黑豆粉，可以防止皮肤老化，抵抗自由基，特别适合长期面对电脑的MM。