一顿完美营养餐的主要作用是什么？

1，提供全面均衡的营养一顿完美的营养餐富含氨基酸、维生素、矿物质、功能性油脂和膳食纤维。

2、清洁血液、消除宿便:营养餐能补充人体不能自行合成的八种必需氨基酸、矿物质和维生素，能促进血液循环，加强新陈代谢，增强人体对血液和体液的清洁功能。全麦、糙米粉、玉米、大豆都含有丰富的纤维(尤其是“高纤维”)，添加低聚果糖(能量更多)，促进肠道蠕动，清洁大肠壁，能有效消除大肠“便便”的来源。

3.降血脂、降血压、预防心脑血管疾病:大豆中含有皂甙、卵磷脂和亚油酸，螺旋藻中富含的亚油酸和γ-亚麻酸，糙米、全麦、玉米、大豆、燕麦中富含的纤维素都有降血脂的作用，营养餐中富含的维生素C、锌、钙都有降血压的作用。

扩展数据:

完美的营养餐由各种谷物和其他原料精制而成，含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。营养丰富，食用方便，是现代人不可多得的美味佳肴。

一顿完美营养餐的配料主要包括:植脂末(葡萄糖浆、食用植物油、酪蛋白、稳定剂、乳化剂、抗结块剂)、大豆蛋白粉、谷物、玉米、麦芽提取物、南瓜粉、低聚果糖、螺旋藻、薏米、小麦、黑米、莲子、糙米胚芽粉、各种矿物质(碳酸钙、乳酸锌)、多种维生素(维生素)。

百度百科-完美营养餐

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