心脏病患者如何锻炼？

心脏病患者在参加体育运动时必须注意以下问题。1.有氧运动要做。各种运动都能改善心脏病患者的病情，但适度的有氧运动效果最好。所谓有氧运动，是指大肌肉群的运动，如慢跑、游泳、快走、打太极拳、骑自行车等。这些全身运动主要是锻炼与吸氧有关的器官和组织(如心、肺、血管)。运动时，有力而加速的呼吸使肺部吸入更多的氧气供心脏和血管使用，从而促进新陈代谢，加速冠状动脉和心肌病变的恢复。而且坚持有氧代谢运动，可以提高心脏的应变能力，降低心源性猝死的几率。2.运动风格讲究。心脏病患者的锻炼应该循序渐进，强度适中，坚持不懈。活动应该以全身锻炼为基础。动作要缓慢有节奏，呼吸自然，肌肉放松，避免长时间突然变化，如前倾、后仰、过度低头等；不要剧烈运动。不宜选择垂直姿势进行锻炼。你必须以水平姿势锻炼。换句话说，不要站着。坐着运动。换成躺着。做腹部运动。这是因为直立运动需要心脏向上泵入更多的血液，增加了心脏的负担；平行运动平稳地将血液控制在与心脏相同的水平，从而有效且毫不费力地加强心脏周围血管的血液循环，促进受损器官的修复能力。心脏病患者在室内时不宜做局部肌肉活动(如上肢或下肢)，如哑铃、拉力器、单双杠等运动。虽然局部肌肉活动量不大于全身活动量，但容易诱发心脏病。心脏病心脏病患者做一般运动时不容易心脏病发作。当局部肌肉活动时，局部肌肉和血管放松，大部分不活动的肌肉和血管收缩，但血压升高，增加了心脏的负担。