注意这些:如何利用雨水和节气养生？

节气不同，我们的养生保健方法也有很大的不同，所以我们都要在不同的节气里学习一些适合这个节气的养生保健方法，而且马上就要到了雨水节气，但是大部分朋友对雨水节气前后的一些养生保健方法都不是很熟悉，那么雨水节气怎么才能有好的养生保健效果呢？让我们一起来看看吧。

健脾揉足三里

经常按压足三里穴，可以起到调虚养胃的作用。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是强身健体的大穴。中医认为，按摩足三里可以调节免疫力，增强抗病能力，调理脾胃，补中益气，疏通经络，祛风除湿，扶正祛邪。现代医学认为，按压足三里对肾上腺皮质系统的功能有双向的良性调节作用，对增强我们的体质和预防一些疾病也有非常好的作用，所以建议大家在生活中经常按压足三里穴。

活肾水暖腰。

中医讲究天人相应。说到雨的节气，也要注意肾水的调理(中医认为肾主水)。只有活跃的“水”才更有利于健康。如何通过运动强身补肾？中医认为，腰是肾之府，不要忘了保护肾脏。有空的时候，双手搓到手心发热，放在腰部两侧，上下按摩腰部，直到感觉温暖为止，每次200次左右。呼气时要做肛门收缩运动，吸气时要放松。只要坚持每天练习，长期坚持不仅可以帮助我们增强体质，还可以帮助我们有非常好的补肾效果。

雨水节气如何有很好的保健作用？相信通过上面的介绍，大家对这个问题有了大致的了解。我们可以知道，雨节气前后的保健方法也是很有讲究的，所以在日常生活中可以经常按压足三里穴或者多锻炼腰部，对促进我们人体健康是非常有益的。