《黄帝内经》中的谷雨养生经典是什么？

谷雨节气的名称来源于“雨生百谷”的说法，说明这一时期降水对农作物的生长极其重要。

谷雨节气雨水多，关节疼痛的人往往在这个时候加重。日常生活中要注意保暖抗病毒，锻炼身体。谷雨还要防范病毒流行，因为谷雨节气有利于病毒和细菌繁殖，所以容易发生流行性感冒、流行性腮腺炎、麻疹、流脑等。如果这些疾病流行，就要少去公共场所，多开窗通风，注意日常消毒，多做运动。

另外，由于I气温一度偏高，雨水增多，受外界环境影响，谷雨季节仍是皮肤湿疹的高发期，所以这一天保持个人清洁非常重要。在此期间，人们外出频繁，户外活动量大，全身阳气容易生长出国，尤其是阴虚患者，由于虚阳的干扰，人体会出现口干、鼻干、眼暗、耳鸣等症状。这个时候，滋养脏腑是非常有益的。谷雨的养生要以滋肾养阴，滋肾利水养肝为主。

谷雨前后，应多吃些寒凉滋阴的食物，如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗等。其次，要平肝阳，滋肾柔肝；同时健脾益气，培土生金，注意滋补脾肾阴。谷雨节气气候变化中有“清明断雪，谷雨断霜”的说法，谷雨过后气温回升较快。中国古代把谷雨分为三个阶段:“第一阶段是平出生时，第二阶段是鸽子拂羽时，第三阶段是戴仁在桑出生时”。谷雨过后，降雨量增加，浮萍开始生长，然后布谷鸟提醒人们该播种了，然后桑树上开始看到戴仁鸟。