清晨喝温水的好处

增强消化。早上喝温开水可以提高肠胃收缩的能力，帮助下班后一天的正常消化，更好的吸收食物中的营养。促进血液循环。喝一杯温水后，神经系统积累的“慢”和身体储存的多余脂肪会慢慢排出体外。这种方法还可以帮助清除身体新陈代谢产生的毒素，从而最终促进血液循环。有助于控制体重。早上喝一杯温水可以提高体温，提高代谢率，每天消耗更多的热量(脂肪)。如果在温水中加入柠檬，效果更好，有助于分解脂肪组织。温水加柠檬带来果胶，也可以调节食欲。防止排便困难。很多人都有排便不畅甚至便秘的问题，这是肠道蠕动不畅的结果，其中一个重要原因就是体内水分不足。早上吃饭前喝温水可以促进肠胃蠕动，降低便秘的风险。缓解身体疼痛。女人到了“经期”，安慰的话里总有这么一句:多喝水。这句话很科学。热水会放松腹肌，所以可以缓解痛经。事实上，温水不仅可以缓解经期疼痛，还可以有效解决各种肌肉疼痛问题，因为温水促进了毛细血管的循环，从而防止肌肉紧张。提高睡眠质量。早上喝温水比晚上睡觉好。如果饭后继续大量喝温水，还可以放松身体，放松神经，促进睡眠，有助于消除半夜饥饿感。但是，这杯水再好，也是有讲究的。早上一杯水应该是这样喝的。煮到100℃冷却到35~55℃入口就不会觉得冷了。