长命百岁就是这么简单！中医保健知识

现在养生成了人们的热门话题，不管人们的生活水平如何，主要是因为当今社会的食品安全问题太多了。其中许多是人工加工的化学物质。然后，跟我一起去看看饮食文化中的中医养生知识，就这么简单长寿！

可能对“”感兴趣为什么中国人喜欢拿起食物？

中医保健知识

中医讲究天人合一，形神合一。阴阳调和，气血通畅。中医认为顺应自然是健康长寿的基本方法。人对应天地，四时养生。顺应自然时，春夏养阳，秋冬养阴为宜。春天要盖而不冻，秋天要凉而不暖。主张养心安神，收敛。夏季防暑，长夏要防潮。冬季要防寒，冷暖适中，防止外漏，防止邪气损伤正气，使内外阳气处于封闭状态。这四季养生的重要性不可或缺。

养生的方法虽然很多，但都离不开精、气、神。精是健康之本，气是健康之本，神是健康之魂，精、气、心是生命之钥。淡定虚无，开朗豁达，忠于记忆，忠于自我能量，忠于上帝，直至岁末。

先养心，心要静，心要诚，心要强，才能撑起岁月。生气容易伤肝，抑郁导致气滞，思虑过度导致气滞，气滞导致血瘀，气滞血瘀导致百病。

先养胃，保养脾胃，改造气血，使身体强壮，能够养生长寿。饮食要多种多样，味宜清淡，酸宜养肝，辛宜养肺，甜宜养脾，苦宜养心，咸宜养肾。不偏食，不暴饮暴食，不肥不甜，不吃太冷，少吃辛辣，戒烟限酒，饮食适当，五脏健康。