如何对春困现象进行客服
第二，呼吸新鲜空气。日常生活中要注意室内空气的流通，有利于缓解春眠带来的疲劳。在活动方面，可以去郊外春游，吸收新鲜空气，改善大脑皮层的功能，从而使人感到舒适和神清气爽。
第三，坚持体育锻炼。早上早起，松开扣子，放松身体，慢慢走。可以选择温和舒缓的活动，或练习咝咝声，或做体操，或慢跑，或打太极拳，活动关节，舒展肢体，这样可以促进停滞，分散气血，产生杨灿。
第四，做好饮食调节。春天，太阳的阳气会增长，坚硬的食物有助于保护太阳。姜、葱、韭菜要适量食用，胡萝卜、大白菜等黄绿色蔬菜要常吃。至于寒、腻、粘之品，尽量少吃，否则会加重春困现象。
第五，劳逸结合。工作之余注意适当休息。休息的时候可以听听音乐，聊聊天，参加一些娱乐活动，在快乐和谐的氛围中忘却春眠。
此外，专家建议:
1.起床后锻炼5分钟。
不仅可以给身体充电，还可以燃烧更多的热量。很多人误以为晨练一定要5点起床，跑几公里，其实没必要，也不现实。你只需要花5分钟做俯卧撑和跳跃运动，加快心率，就能达到理想的效果；或者对着镜子打拳100次，感受能量积累的过程。
养成喝水的习惯
当你处于缺水状态时，你会经常感到筋疲力尽。早上先喝一杯水，做一些内部清洁，给内脏补充一些“润滑剂”；每天至少喝一升水，但不是越多越好。
3.注意吃早餐
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比高(身体质量指数)，即超重、嗜睡、无精打采；注重早餐的人精力充沛得多，身材也相对匀称。最营养健康的西式早餐是:两片全麦面包。一份熏鲑鱼和一份西红柿。全麦面包富含碳水化合物和纤维；番茄中的番茄红素对骨骼生长和保健有好处，对前列腺疾病的预防也有好处。三文鱼富含omega-3脂肪酸和蛋白质，对健康更有益。
4.多说话，多缓解
性格也可以调节疲劳。荷兰的一项研究表明，工作中的内向。害羞的人更容易感到疲倦，而外向的人更有活力，因为爱和别人说话的人善于寻找乐趣，把烦恼放在一边。当你谈到压力和坏运气时，你不会感到累和无聊。相反，你喜欢安静。一个人。不爱社交的人缺少这个渠道来缓解压力。时间长了，他们难免会有不知所措的感觉。
5.下午喝咖啡
午饭后，身体的睡眠因子(一种可以触发睡眠的分子)增加，这是最容易感到困倦的时候。这时候喝一小杯咖啡是最好的。当然茶也可以，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，以免兴奋过头睡不着。
6.多看喜剧
笑让你更年轻。笑可以锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，提高注意力。英国科学家最近发表的一项研究表明，虽然快乐不会像俗话说的那样留住青春，但每天保持快乐心情的人确实更健康，并患有心血管疾病。患糖尿病的风险较低。
控制饮酒
酒精会让你犯困，但睡前喝酒会因为兴奋而影响睡眠。虽然你的眼睛是闭着的，但是你的眼睛在不停地转动。你要记得睡前两小时不要喝酒，晚餐最多只喝一两杯啤酒。
8.张驰组合
如果工作中遇到问题，一时解决不了，不如休息一下，比如倒杯茶，换个思路，再继续工作。累得喘不过气来的时候，深呼吸(数到3)然后呼气(数到6)；或者翻翻体育杂志，网上浏览娱乐八卦，找个人聊聊天。也许灵感不经意间就来了。
9.站起来接电话
站着打电话拉伸肌肉，同时深呼吸，让富氧血液流入大脑。这个简单的改变可以让你好几个小时。
10.补充体内的铁
如果你体内的铁储存量过低，你的身体就无法制造血液中携带氧气的血红蛋白，人就容易感到疲劳。补铁最好的方法是通过饮食和食疗:铁丰富，发烧有动物肝。肾；其次是瘦肉。蛋黄鸡。鱼。虾和豆子。