吴三十二式太极拳音乐探微
太极拳的本质是武术，是一种攻防的方法。所以有人说，太极拳不仅是养生术，也是杀人术，还有自己独特的对付敌人的技巧。太极拳技法的一个主要特点就是自古以来兵家常说的:“敌变显魔”。
孙子曰:“兵不可测，水不可测。因敌之变而能胜者，谓之林。”太极拳追求的就是这种“神奇”。
《笔谈皮囊》作者说:“虚实之机，生于敌，潜移默化，不为人知，而后能击杀敌而成功。”死的人会跟风，会跟风。所以陈式太极拳的创始人陈说:“我不知道如何弯曲和伸展，但我依靠缠绕我。”“以”字用得非常巧妙，还体现了“因敌制宜”的寓意，以上都显示了太极拳的对敌之法的特点。
其实，传统的陈式太极拳，无论拳架、推手、散手，都体现了其内在的武术精髓。拳法架和姿势招充满了攻防的意味，是所有太极拳功夫的基础，是太极拳功夫的起点，是太极拳综合功能的立足点。主要是锻炼知己功夫；而推手则是一种了解对方功夫的锻炼方式。是锻炼听、懂、发力的基本功，也是检验拳法强弱的试金石。散手(徒手格斗)是太极拳功夫的最高表现。散手功夫的提高，必须以拳推练习为基础。要想提高散手的技术，就要练拳，练单式(拳)，练推手，练内功、力量、速度。拳架、推手、散手是太极功夫的三位一体。
当然，太极拳在散打中的运用有自己的攻防特点。太极传的战略思想是“人不犯我，我不犯人”。强调的是，练太极拳的人，永远处于应答者的位置。绝不提倡主动侵犯他人。也就是所谓的“我会保卫我的地盘，不卑不亢”，“不动我也不动”。一旦有人是我的敌人，攻击我，我别无选择，只能改变它，随波逐流，用它的力量，用阴阳互补，螺旋上升，灵活融合的太极拳功夫，来应对对方的挑战，力求以其人之道还治其人之身，也就是“因敌变而显神通”的奇功。
因此，练习太极拳的人，除了健身目的外，要想充分继承太极拳的固有功能，还必须下大力气学习和锻炼太极拳推手、散打等防身术。既要练拳击，又要练推手，既要练推手，又要练散打，练就一套完整的对敌高级技能。但不一定会把它推到擂台上。
太极推手技巧:
(A)我的“耳朵”就在彼此接触的点上。
既然敌情变化，就要先了解敌人的意图，用一句话了解敌人的情况，就像孙子兵法说的，知己知彼，百战不殆。《太极传》特别强调了这一点。你们一接触，就一定认识。所以，学习太极拳推手，首要任务是练好“听”。我一只手上有九个受力点(五指、鱼际、手掌、掌背)，双手有18个受力点:一旦对方双手碰到我，也有18个接触点。这些接触点，再加上我的眼睛观察，还有我的上下肢的接触，都是有的(当然不是全部同时接触)。在练习推手时，要在全身放松的前提下，时刻想到这些接触点，充分发挥这些灵敏度很高的“侦察兵”的作用，仔细倾听，看清对方力量的动作和变化，以便迅速运用相应的战术迎敌。陈兆奎老师常说，“十个手指都要干活，就像弹钢琴一样，干活很灵敏。”所以，“听劲”是太极的第一基本功。
(二)舍手，八法。
流劲是太极拳各种劲的* *特点。太极拳用于肉搏战时，不主张硬冲、硬拼、硬顶，也不主张摔、逃，而是先用一种有弹性的、柔韧的、螺旋形的外撑，即卸力，来迎接对手的来势。所以人们把舍劲作为太极功夫的连接方法。这种棚力不仅仅表现在手上，全身各处都有。也就是陈新功说的“处处无春。”整个身体就像一个充满气的球体和轮胎，到处都有弹性的棚力。所以，顺、挤、压、挑、例、时、靠这七种力，都是棚力的延伸，或者用在不同的角度，或者用在不同的部位。这八种力量是相辅相成的，它们都因敌人的变化而变化无穷。比如两个人推手，对方攻击力高，我就去棚。如果我从接触点感觉到对方力量较弱，我会来到棚内或者随势而取(比如金刚砸的第一个动作)；如果来势凶猛，向右，我就向右划；向左就是向左划。如果来的力更低，我就用下采矿法；如果敌人在我划或挑的时候变成肘和挤，我就按；敌近，我就大招；我轻抚敌人，敌人斜靠着我，我背过身，稳稳地走。同样，如果敌人挑我或者打我，我也可以用手肘行走，依靠各种方法。八法相辅相成，反复锻炼，腹部旋转的离心力带动全身，让我觉得脚有根，腹部有力，内气涌动，全身皮毛向外扩张，觉得处处受启发，处处能爆发出太极劲，这就是最初的“上身之力”。所以，舍劲是太极劲的基本特征。
(三)从锻炼能容纳、吞咽、引导和转动人的双手。
普通人在练习推手的时候，往往会想把对方拒之门外，尤其是力量比较大的人，但是又不愿意让对方靠近自己的圈子或者急于把对方送出去了。这样很难发展太极拳的传入能力。首先要树立敢于让对方进来的大无畏精神，敢于靠近，胆子要大，胸襟要宽，容量要大。陈老师常说:“要多少给多少；欢迎，送走。”“能吞能吐，宽宏大量，胸怀宽广”。意思是你可以把对方的传入力放进去。对方身体前倾，体重减轻，就要“退兵”回去，我就顺势而为(最重要的是机会)。也就是陈老师说的:“来了就跟风；去了就送。”都是一个字“顺”。真的很难做。要达到眼前的大容量，就必须在平时努力练习归纳。这就要求你能挺胸屈背，臀部放松，屈膝坐下(而不是跪在前面)，势可高可低，尽最大努力增加胸上的容量，不管对方压、挤、棚、肘、倾，我都敢让它进去。对方的胳膊无非就是那么长。不要怕，就算吃几个亏，输几次，也没关系。练得能咽能忍，练得能吐能放能送就很容易了。他来多少我就要多少，一点也不要；他想要什么就给他什么，一点也不。尽量多练习划水、开合，四肢拉长、展开，练习吸引和顺势发展的功能。
(4)谁先赢谁就赢。
陈昭奎老师其实说的是拿。“拿”的人也“联手”。不一定要一手牵着对方，而是要把对方作为一个整体来控制、包裹、笼络。或用一只手，或用双手，或用双臂，或用双肘，或用一只手一只肘，或用肘内侧夹住对方，或上下配合抱住对方...总之，凡是把对方放在后面的位置，都属于拿和收。他还强调了“先”字，谁能先结合，谁就能赢。就是要主动，首先要从精神上控制他，包围他，鄙视他，把他保持在我的包围圈之内。和他住在一起的目的，就是让我的手，手肘，或者手脚，把力量放在对方的重心上(也就是抢“大本营”)，或者放在他力量的方向上(发力点移动)。然后，配合他的动作一起破坏他的平衡。一旦他失去平衡，就很容易收拾了。所以要跟着他，控制他。正如《孙子兵法》所说，“因人而不人”。也就是说，他在和敌人交战的时候，会尽一切可能让他落入我的包围圈，无论是引诱他，还是从东面转移，或者是在和他周旋的过程中。在他不知所措的时候，会尽快控制他让他难受，然后被他的力量消化掉。陈老师在推手时，主张尽可能控制对方的肩臂(肘关节以上)，把合力加到对方的重心(也叫轴线)上，破坏其平衡。郝月如先生也说过，推手时要“手指指向敌中心，但不能用手，肩时点，肩时不用。”总之要尽量和对方的重心聚在一起。当然，如果没有预先确定的死亡法则，腿是允许的，那就更容易合作了。如所谓的“小鬼推磨”法。当然，敌人往往想尽办法和你过不去，所以你得靠自己的“听”本事。当他想住在一起时，他很快用螺旋棚打破它。永远不要让他分享我。为此，平时练拳一定要注意集中、协同的方法，做到能开能合。
(五)化体结合，导入结合，点线面结合。
太极拳往往先讲引进，后讲传配。其实这是初级功夫。高级功夫应该是化打结合，引打结合，引打同步，统一动作才是神功:第一功法(或第一术)是先引后发。也就是说，对方的力量被我失去后，我会把内功和外功合二为一(情与力的结合)，合力使之，也就是所谓的“未能吸引力量而脱身”。比如转圈跑，有时候半圈是诱导，半圈是能量(比如六封，四收，一动三动)；第二种手法是边走边引，或者上下引，左右引，等等。比如你懒的扎衣服，不仅是右(手)引左(手)入(击)，还有上(右手)引下(右腿)入(击、蹬、袖、插)；第三种是化工和进口一体化。也就是说，在一个诱导动作中也有推进和命中。斗中有变，斗中有斗，故谓之“斗与斗合一”。比如金刚砸钹的平滑法，其中单势递进平滑和后向平滑都是平滑有力的。说明在我主的控制下，敌我双方的力量合二为一，导致他输(回)。再比如第一个托头推山的动作，左手诱导对方右手的按压力，同时利用对方的按压力，让我用左手去打敌人的胸(头)。手肘引手发，手引手发，虚线变，打人全在一条胳膊上。这不是绝妙的上层功夫吗？有时候，在一个手臂的螺旋力量中，可以产生几个力。比如右臂的上棚、内肘、内钩等三种力量的快速变化，反取、上棚、下引、胯击、肘削、出拳等六种力量的变化，都是螺旋式的，非常巧妙。把这些单个的潜力拿出来锻炼，是提高推手技术和进攻技术的绝佳方法。
(6)依靠腹部的离心力，发挥人体立体螺旋的力量。
人们常把太极劲比作漩涡、旋风、钻头、龙卷风。所谓的力量，就是靠人体的这种立体螺旋力来甩开敌人，没错。练太极拳就是练得到处都是球，让李来一摸就觉得圆；到处切球；到处滑落，脱落。与此同时，我的四肢，甚至我的身体，就像蛇一样，缠绕着未来，可以到处充满活力。平时练拳时要注意丹田(包括腰椎)为枢纽，依靠其离心旋转力带动全身和四肢。所有的动作都是非圆形或弧形，所有的部分都像球、蛇、钻、导弹。大到全身，小到手掌、拳头、掌根、手指、手腕、大腿、小腿，都采取螺旋力量，有螺旋前后滚动，处处变点变线，从而在滚动中变力，在缠绕中吃力。让对方觉得加给我的力量不是被吃掉就是被扔出去。就像一个弧线旋转的球，让对方不知所措。为此，平时练拳的时候，要注意缠绕的力度，有大有小，一点都不能马虎。平时练习推手。无论进退，都要锻炼螺旋力量，腰如门轴，手如“转子门”，这样才能充分发挥腰的离心力，让对方觉得处处脆弱，一败涂地。但“兵贵神速”，打拳时只靠慢动作是不够的。所以要练单式硬功和快速螺旋力量，才会“快如闪电”。当然，为了腰部活下去，还必须锻炼臀部。
(七)崩外磨，催其根。
“外落内磨”是陈老师常说的一个要领，也是他常用的手法。这句话在陈老师以前的拳术理论中是没有过的。这一点既生动又实用。他经常用的三个词是“接近，崩溃，碾压”。也就是徒手之后，先结合力量，然后塌陷掌根，力争塌陷到对方脚跟(依靠意念的力量)。同时要沉肩，降肘，塌腰，松臀，五趾抓地，利用地面的力量碾压自己掌根的力量，碾压对方的力量。其实人们一想到碾米机和压路机，就能形象地体会到掌根下沉和向前滚动的力量。太极传，就是依靠瓦解的力量，摧毁对方的根基。这就是所谓的“近战，灭其根”的意思。因为太极传的战略战术，它不在乎单手一脚的沉重打击，而是专注于破坏它的整体平衡。所以在推手中，一方面要尽力锻炼下盘的稳定性，努力通过接地气，借地之力来固本；另一方面，你一和敌人联手，就要把注意力放在他的脚上。无论从上盘、中盘还是下盘，你都要从崩塌中走下来碾压它，到达它的根部，摧毁它。这是应对敌人时破坏平衡的出发点、出发点和归宿。
(8)从反面入手，努力发挥杠杆作用。
太极拳以顺势为主要技法。但在敌人实力未知的情况下，我们可以采用“造势借力”的手法。也就是给对方错觉，从对面拿。“道，反其道而行之”(《老子》)孙子兵法称之为“东引西进”。我们称之为先左后右，先左(比如第二个砸钻石动作一两个)；想先上，想先下(如双震脚，金鸡独立)；想在前面，想在后面(比如左冲右冲，退一步跨虎)；想开就先开(比如第一次收割，穿身)；想竖先，想横先(如躲闪回动作三四)；你要先圆滑，你要先圆滑，以此类推。从反面出发，在造势的过程中也有一种欺骗。“兵不厌诈”，即在战斗过程中，神是可畏的。如果你很惊讶，那就把它拿下来，拿起来，左右拿。有时候是一次性的，一次性的方法。在打斗过程中，我的力量突然爆发，使对方昏迷或突然失控。他一愣，我赶紧打虚点。这种手法在各种武术中都有，太极拳也不例外。不同的是，太极拳强调螺旋力量。例如，陈欣的办公室说，“这只是一个转折。”虽然我们平时讲究“连续”和“不间断”，但在实战中一定要适应情况。贴是基本手段，但也要能贴能破，要不断破。破是为了新贴，破了一个又一个，破了又连，都是为了克敌制胜。太极拳的功过在于巧用。
简而言之，给敌人假象，从对面夺取。这也是一项重要的技术。所谓空、直、击回、击晕，我先制造一个局面迷惑他，让他失去力量，或者在他力量衰竭的时候，或者后退，或者直，或者哑口无言，我以快速的螺旋攻击，让对方失去力量。是因为敌情的变化而展现给我的“魔力”。
(九)三个对应，先后打人。
太极拳刚柔并济的成功关键在于全身的放松和力量的延续。因为敌人变了，他可以交替使用，他可以接连作战。他身体的所有关节都非常柔软、灵活、有力。小到手指的关节，大到上中下板，还有手、腕、肘、肩、胸、背、臀、腿、膝、脚，各个部位都可以打人，所谓“哪里打哪里”的人。主要是在对付敌人的时候能不能随机应变，能不能三段并用，三段甚至九段可以灵活交替使用。也就是《孙子兵法》说:“善用兵者，如直也。直爽者，长山之蛇，亦击其头，则尾必至；你打它的尾巴，它就是第一；撞了就从头到尾来。”平时练拳要注意练习各部位力量的变化，做到随机灵活运用，全身如蛇，变化自如。打拳的时候，推手的时候，要时刻意识到自己的手、胳膊、腿、脚、手脚的力度，相互吸引，上四分之三和下四分之三交替流畅变化。比如中板动作1，我左手按，我收回(引)右手打；再比如单鞭动作2，右手拿着，弯的时候挑肘释放，可以用肘反击；第一个动作，左肘下压，肘内缩，左手(拳头)攻击，左手捂住，右拳再攻击。比如你捂手，捶手，手就封了，用肩膀和胳膊走路。再比如二道拳中的倒退护心拳(兽头势)。双拳双次同时交替引击，下脚可绊击，左右上下配合，步步为营，交替引击。充分体现了太极拳的整体实力和在阴阳变化中的妙用。
(10)崇云强调和发挥思想的力量。
太极拳是一种强调意图的武术。用心是太极传的上乘功夫。说“用心不辛苦”“用力不是用心”是不对的。把精气神(活力)和精神结合起来还是合适的。
总之，以上战术技巧必须建立在刻苦练习和认真理解的基础上。除了坚持练拳，还要练好单式、二人转、技巧训练、内功训练，不断增强体质、智力、活力、胆识、勇气。这仍然是中国传统武术的四个字:一个勇气，两个力量，三个智慧(策略)和四个技能。太极拳也不例外。
武当太极108潜力:
内气循环，针灸，卸骨，都是以练气健身为基础的。在名师指导下，先收敛天气，练习走、走、坐、卧，练习不守一的方法，顺着大周日、小周日、小周日的氛围，达到实际修炼的目的。从胡作非为，有所作为到无所作为。
人体的十二经脉、奇经八脉与五脏六腑密切相关，阴经贯穿脏腑，阳经贯穿腑。武术大师和太极大师，治病，经穴阻气，破脏腑之规，都是通过《明经》认识络脉来完成的。中国武当太极开始练的时候，吸气，舌头顶上颚。呼气，舌头保持在下腭。气血运行顺畅顺畅后，舌尖和上颚在练习时会保持不变。
崛起:一口气混合元素
1.无尽太极
2.一气化三净化
3.委托天空放气
4.水中嬉戏的龙
5.阴阳二仪
6.四只大象翻转他们的手
7.三环月球周期
8.双龙出洞了
9.龙虎相交
10.挥动琵琶
11.金雉摇动它的羽毛
12.向左转，持球
13.踢腿和调情
14.右兰克尾
15.“挤压”
16.双人和单人云手
17.右转持球
18.踢腿和调情
19.左兰克尾
20.“挤压”
21.双人和单人云手
22.单鞭
23.用双手握手
24.举起手来。
25.小捕捉
26.向右挂，向左摇
27.把月亮抱在怀里
28.亮翅白鹤
29.左右膝盖都别扭。
30.龙虎相交
31.挥动琵琶
32.右手展开翅膀
33.左斜踢
34.右膝痉挛
35.展开你的双翼和单翼
36.右斜踢
37.用你的右膝推动手掌
38.双翼和单翼
39.龙虎相交
40.挥动琵琶
41.抱膝斜拳
42.懒人系衣服
43.转身拍打你的身体
44.加大油门。
45.移动并敲打
46.像海豹一样密封
47.一气化三净化
48.委托天空放气
49.龙在水中玩耍
50.阴阳二仪
51.抱虎推山。
52.握虎右推山。
53.双人和单人云手
54.向左转，持球
55.踢腿和调情
56.右手麻雀尾巴
57.“挤压”
58.双人和单人云手
59.右转持球
60.踢腿和调情
61.左旋麻雀尾巴
62.“挤压”
63.双人和单人云手
64.双弓
65.跳动的手
66.抱膝和冲胯
67.把猴子倒过来。
68.把猴子倒过来。
69.把猴子倒过来。
70.把猴子向后赶。
71.调阴掌
72.天堂的支柱
73.踢腿和调情
74.覆盖海底针
75.反射
76.懒人系衣服
77.转身拍打身体。
78.站起来打。
79.移动和跳动
80.击掌
81.双人和单人云手
82.单鞭
83.用双手握手
84.左右双云手(5)
85.金雉独立
86.雀蚯蚓
87.站起来，探索这匹马
88.向左转，穿过老虎
89.向右转，穿过老虎
90.展开你的双翼和单翼
91.右转，踢腿。
92.用你的右膝推动手掌
93.双翼和单翼
94.左转踢腿。
95.用你的左膝推手掌
96.踢两下
97.犀牛穿越高山
98.左右踢腿
99.抖脚仆锦
100.地龙
101.右雀蚯蚓
102.巴塔张
103.飞莲
104.摆动你的腿，放下你的叉子
105.玉龙居鼎
106.像封闭一样封闭。
107.十字阴影线
108.何太极
获得动力:一口气混合元素
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