有哪些适合孩子的健康饮食推荐？

1，鱼一般含有许多促进儿童智力发展的物质。给孩子多吃鱼，可以促进孩子的智力发育。

2、蔬菜能给孩子提供多种维生素、植物纤维、叶酸等丰富的营养物质，所以家长一定要给孩子多吃蔬菜。

3、粗粮含有大量的膳食纤维，可以清理体内的废物，使肠道通气，让体内的食物残渣尽快排出体外。

在给孩子准备食物时，家长一定要多考虑粗粮，让孩子在正常饮食中补充身体需要，保证身体健康。