痰湿体质的调理方法
如何调理痰湿体质
这里给大家推荐几款适合痰湿体质人群的优秀产品。
山药冬瓜汤
山药50克，冬瓜150克，放入锅中，文火炖30分钟。调味后即可饮用，可健脾益气，利尿。
红豆鲤鱼汤
去除1条活鲤鱼(约800g)的鳞、鳃和内脏；将小豆50g、陈皮10g、花椒6g、草果6g填入鱼腹，放入锅中，加入适量料酒、姜、葱、花椒、少许盐，放入笼中蒸熟。本品能健脾、祛湿、化痰，用于痰湿体质及乏力、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷头晕者。
卷心菜萝卜汤
大白菜2片，白萝卜和胡萝卜各80g，豆腐半块(约200g)。将大白菜、白萝卜、胡萝卜、豆腐洗净，切成大小相近的条状，放入沸水中焯一下，捞出备用，倒入清汤，将白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，用武火煮沸，放入大白菜，再次煮沸，加盐、味精调味。
萝卜丝肉饼
带皮鲜白萝卜250克。洗净切丝，加入陈皮切丝，姜切丝，或者葱切丝和少许盐做成馅，然后用面粉和水揉成面团，填入馅中，做成夹心饼，放入油锅烤熟。具有健胃理气、消食化痰功效。
豆瓣鲤鱼
去骨鲤鱼肉250克，豆瓣酱30克，葱10克，姜10克，蒜10克。湿淀粉15g，酱油10g，醋5g，糖5g，味精1g，料酒10g，鲜汤10g，色拉油50g(约70g)。将鱼切成5厘米长、3厘米宽的块，锅内放入色拉油，将鱼块炸至油热。锅中留少许油，放入葱花、姜末、蒜末、豆瓣酱，放入酱油、料酒、糖、鱼块、鲜汤调味，放入味精，用湿淀粉勾芡。有辛温利湿的功效。
冬瓜
冬瓜是一种性味寒甘的食物，能清热生津。冬瓜有很好的利尿作用。冬瓜具有清热解毒、利尿消肿、减肥美容的功效，是肾炎、高血压、冠心病及各种水肿患者康复、保健、养生的好蔬菜。冬瓜所含的B族维生素能加速糖和淀粉转化为热能，从而减少体脂，有助于减肥。
胡萝卜
胡萝卜性温，入肺胃经，有健脾养胃、化痰清热、利水行气、消肿散瘀、解毒止痛的功效。现代研究发现，胡萝卜含有大量的生物钾。钾进入血液后，能乳化血液中的油脂，同时能有效溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，将这些废物排出体外，从而达到降血脂、降低血粘度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的作用。
大蒜
大蒜具有行气除湿、健脾和胃、补肾宣肺、消肿利水、清浊解毒的功效。现代医学研究证实，大蒜能促进新陈代谢，防止血管内脂肪沉积，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，抑制血小板聚集，降低血浆浓度，具有降血脂的作用。同时，大蒜还能消除疲劳，增强体力，增加肌肉弹性。大蒜萝卜汁可以健脾、祛湿、减肥、清热解毒、止痛、消除疲劳和虚弱、降血脂。
橘子
酸甜苦辣。能润肺生津，理气开胃。橘皮，名陈皮，性辛温，能理气健脾，和胃止呕，祛湿化痰。此外，橙子和柚子与橙子相似。橘子擅长润肺化痰，柚子擅长消食健胃。
乌梅
乌梅性平，味酸。入肝、脾、肺、大肠，有解热除烦、止泻、止咳、驱虫之功效。根据现代医学的研究，吴梅吃的中国果酸、琥珀酸、柠檬酸、谷甾醇蜡样物质等。盛夏多吃乌梅可增加抗菌活性，对痢疾杆菌、大肠杆菌、伤寒、结核、绿脓杆菌及各种皮肤真菌有抑制作用。
其次，乌梅含有微量的苦味酸，能提高肝脏的解毒能力，使胆囊收缩，促进胆汁分泌，抗蛋白质过敏。同时，乌梅还能有效分解肌肉组织中的小乳酸和焦谷氨酸，从而消除疲劳，恢复体力。经常翅膀酸痛的老人多喝乌梅汁，还能治病强身。