如何理解“春夏养阳，秋冬养阴”的道理

这是中医的一个概念。中医认为，春夏之际，阳气会生长，阳气由内而外到达体表，而阴气则由外而内汇集。这时，养生应该鼓励阳气守在外面。这时，你应该多吃辛辣、降火和热的食物，多运动，以促进阳气的“运动”！秋冬养阴，就是太阳是里面的阳，外面的阴。这个时候养生不要多吃辛辣食物而是增加酸性食物以利于收敛！养生是某大学要求中医四季养生的一个原则，比如早上养阳晚上养阴，春夏养阳，秋冬养阳等等。，需要根据个人体质长期坚持才能取得效果。比如春夏早上喝一杯“生姜红糖水(热)”养阳，早上有助于阳气升至体内，提供热源(动力)，晚上喝一杯白萝卜汁(可加白糖)有助于阴气收敛，而秋冬早上吃一片醋泡生姜或喝一杯蜂蜜姜水(温开水)，都是不伤阴的好办法！总之，春天要存苦增甜(春天多吃甜食，少吃辛辣食物)，夏天要存苦增咸(少吃咸食，增加酸食)，秋天要存咸增苦(冬天少吃咸食，增加苦食)等等。