山药和牛奶可以一起吃吗？

1，山药和牛奶可以一起吃。山药富含碳水化合物和纤维，牛奶富含蛋白质和矿物质。一起吃可以更有效的补充身体所需的营养，非常有利于我们的身体吸收营养。

2.山药的味道很浓，山药还含有丰富的碳水化合物、胡萝卜素、烟酸、蛋白质、膳食纤维、脂肪，以及丰富的矿物质和维生素，可以给我们的身体补充足够的营养价值，对我们的健康非常有益。

3.牛奶被称为“白血”，富含矿物质和蛋白质。可以提高机体免疫力，促进机体对营养物质的吸收，对一些疾病起到很好的作用。