八段锦最早出现在谁的书中？

八段锦是一种用来调节脏腑气血，恢复代谢功能，强身健体的体操。它起源于北宋，至今已有八百多年的历史。古人将这套动作比喻为“织锦”，意为五彩缤纷、绚丽奢华。

八段锦技法分为八个阶段，名称为:双手捧天三焦，左右开弓如射雕塑，一手调理脾胃，五株七伤回望，摇头摆尾除心火，双手攀肾腰，聚拳瞪眼增劲，除身后诸疾。

八段锦的由来:

八段锦历史悠久，流传甚广。因为简单易学，所以深受人民群众的喜爱。东晋许逊的《灵简子》记载了八段锦的起源。然而，“八段锦”最早的名称出现在宋代洪迈的《简毅志》一书中。所以大部分人认为八段锦是宋代创制的。

其实根据史料记载，健身气功中的八段锦的起源可以追溯到古代。相传4000多年前，中原大地洪水泛滥，百姓长期遭受雨水潮湿，导致筋骨萎缩，气血凝滞。这时，一位智者发明了一种“舞蹈”来治疗这些疾病。慢慢的，这种神奇的舞蹈就演变成了我们所说的领舞，也就是现代所说的八段锦。