养生的人和普通人有什么区别？

坚持体育锻炼，一定会有益身心健康，延年益寿。但由于先天素质和长寿基因不同，不能说坚持锻炼的人就一定比不锻炼的人长寿。不久前，这里的一位老太太庆祝了她的百岁寿辰。我觉得她没有运动的习惯。她的长寿完全取决于她的基因。因此，不可否认，体育锻炼有益于身心健康。我们不能否认坚持锻炼对健康的积极作用有一个特点。

懒，不爱运动，什么运动都不会。每天上班坐在办公室，坐在电脑前就是一天。我不想跑腿，但是我喜欢开会，因为我坐在那里，不用动脑子，不用动身体。年轻，患有高血压、高血脂、脂肪肝、咳喘等疾病，一年要住院几次，医生建议一定要加强锻炼，戒烟戒酒，生活规律，饮食减肥。否则身体素质会越来越差，寿命也不长。

为了健康和生存，他坚决戒烟戒酒节食，杜绝熬夜。每天走几公里，因为身体太胖，力量不够，效果不好。跟几个爷爷学打太极拳，持续了半年，但感觉身体没有好转，很沮丧。游泳20多年，体重从190斤减到现在的140斤。高血脂、脂肪肝、咳喘都治好了，高血压基本恢复正常。现在的刘大爷身体灵活，大步流星，吃饭睡觉都很香，一年四季很少生病，和20年的他完全不一样。

基本上能活到七八十岁，都是自然死亡。经常锻炼的人，身体素质和肌肉能量都比普通人好，尤其是跑、走、跳的速度和高度，移动东西的力度，反应能力等。，这两者明显不同，但寿命不会有大的差别。