抑郁症吃什么水果好？

抑郁症是一种精神疾病，越来越多的人受到它的困扰。会出现在儿童、老人、孕妇、女性等身上。压力越大的人患抑郁症的几率就越高。除了积极治疗，还需要调整饮食。以下水果适合抑郁症患者食用。

一:香蕉

香蕉中含有一种叫做生物碱的物质，可以提振人的精神和信心。香蕉是色胺和维生素B6的来源，可以帮助大脑制造血清素。

第二:葡萄柚

抑郁症患者要多吃含维生素的食物，因为维生素可以抵抗压力，比如吃葡萄。柚子中的维生素C含量高，不仅可以维持红细胞的浓度，使身体产生抵抗力，维生素C还可以抗压。最重要的是，维生素C是产生多巴胺和肾上腺素的重要成分之一。

三:樱桃

抑郁症患者应该吃樱桃，因为樱桃含有维生素和花青素。樱桃中有一种物质叫花青素，可以制造快乐。科学家认为，在人心情不好的时候吃20个樱桃比吃任何药都有效。

四:柑橘类水果

柑橘类水果包括柑橘、金桔和枳壳，如橘、橘、橙、柚、柠檬、金桔和枳壳。这种水果不仅可供观赏(如柚子)、品尝和食疗，而且清香爽口。多吃柑橘类食物可以有抗抑郁的作用和效果。

一些适合抑郁症患者食用的养生水果，需要经常食用。这些水果含有抑郁症患者需要的营养成分，还可以起到抗抑郁的作用，如柑橘类水果、樱桃、葡萄等。，都是不错的选择，可以经常吃。这些水果含有特殊的物质，对抑郁症有很好的疗效。